早晨赖床 手脚发凉 月经失常 更年期症状：祸根种在年轻时
对许多中年女性来说，“更年期症状”难以回避又显得扑朔迷离，它有时不约而至，有时又悄然隐退，很难预防。中国中医研究院广安门医院妇科专家姜羡华告诉记者，女性只有搞清楚自己的体征是否属于易出现更年期症状人群，才能在没踏入更年期门槛时，提前做好身体和心理准备。
不少年轻女性有赖床的习惯，每天不到万不得已，是不会离开被窝的，甚至宁可没有时间吃早饭，也不能早一点起床。实际上不是因为她们懒，而是因为这些人的血压往往偏低。人躺着时，全身放松，血流较缓慢，一夜卧床后，缓慢的血流使得低血压患者不仅醒来时感觉不到精力充沛，反而浑身乏力。很多人错误地认为血压偏低不算病，姜医生提醒，低血压女性容易出现更年期症状，建议可在医生指导下服用中成药：如由人参、麦冬、五味子组成的生麦饮，常服可提升血压。
不少年轻女性，手脚经常发凉，尤其在冬季，棉鞋穿得比别人早，手套戴得比别人厚实。可还是四肢不温。一些女性对此习以为常，姜医生说这正是中医所说的“阳虚”，年轻时阳虚的女性，到了一定的年龄，更年期综合征就会伴随其左右。因此这类女性注意保温很重要，多暖足暖手，加强肢体运动，或多食用温性大的羊肉，以及服用帮助血液循环的烟酸、维生素E等。
月经要伴随女性30年，而痛经、行经时间提前或错后等长期月经不调者，在更年期来临之际，其症状就会表现为情绪不稳定。姜医生建议月经失常的女性应及时就医。
有糖尿病、冠心病及高血压等的女性，更年期对她们来说有如雪上加霜，所以有这些病症的年轻女性要积极治疗，决不可因为年轻而扛病。这些患者的体征多数是和肥胖有关的，除了服药治疗以外，还应当适当锻炼，增强体质，调理饮食，减轻体重。
除了上述生理上的隐患，心理因素导致更年期症状加重也不容忽视，应及早求助心理医生。姜医生说，容易感受到压力、自我封闭的人或以自我为中心的人等等，到了更年期，其情绪不稳定等症状就会比其他人更为明显。
在我国，目前进入更年期的妇女约有1.3亿，其中有临床症状的高达1亿。姜医生说，尽管如此，更年期症状并不是有上述隐患女性的专利，大家完全可以通过自防和及时有效的就医来做到缓解和避免。
受访专家简介：姜羡华，主任医师，北京广安门医院妇科主任，中国中医药学会妇科专业委员会委员、中国中西医结合学会更年期专业委员会委员。出诊时间：周一至周五上午。, 百拇医药(本报记者 叶依)
不少年轻女性有赖床的习惯，每天不到万不得已，是不会离开被窝的，甚至宁可没有时间吃早饭，也不能早一点起床。实际上不是因为她们懒，而是因为这些人的血压往往偏低。人躺着时，全身放松，血流较缓慢，一夜卧床后，缓慢的血流使得低血压患者不仅醒来时感觉不到精力充沛，反而浑身乏力。很多人错误地认为血压偏低不算病，姜医生提醒，低血压女性容易出现更年期症状，建议可在医生指导下服用中成药：如由人参、麦冬、五味子组成的生麦饮，常服可提升血压。
不少年轻女性，手脚经常发凉，尤其在冬季，棉鞋穿得比别人早，手套戴得比别人厚实。可还是四肢不温。一些女性对此习以为常，姜医生说这正是中医所说的“阳虚”，年轻时阳虚的女性，到了一定的年龄，更年期综合征就会伴随其左右。因此这类女性注意保温很重要，多暖足暖手，加强肢体运动，或多食用温性大的羊肉，以及服用帮助血液循环的烟酸、维生素E等。
月经要伴随女性30年，而痛经、行经时间提前或错后等长期月经不调者，在更年期来临之际，其症状就会表现为情绪不稳定。姜医生建议月经失常的女性应及时就医。
有糖尿病、冠心病及高血压等的女性，更年期对她们来说有如雪上加霜，所以有这些病症的年轻女性要积极治疗，决不可因为年轻而扛病。这些患者的体征多数是和肥胖有关的，除了服药治疗以外，还应当适当锻炼，增强体质，调理饮食，减轻体重。
除了上述生理上的隐患，心理因素导致更年期症状加重也不容忽视，应及早求助心理医生。姜医生说，容易感受到压力、自我封闭的人或以自我为中心的人等等，到了更年期，其情绪不稳定等症状就会比其他人更为明显。
在我国，目前进入更年期的妇女约有1.3亿，其中有临床症状的高达1亿。姜医生说，尽管如此，更年期症状并不是有上述隐患女性的专利，大家完全可以通过自防和及时有效的就医来做到缓解和避免。
受访专家简介：姜羡华，主任医师，北京广安门医院妇科主任，中国中医药学会妇科专业委员会委员、中国中西医结合学会更年期专业委员会委员。出诊时间：周一至周五上午。, 百拇医药(本报记者 叶依)