健康生活方式六忌——医疗保健人士指出，健康生活方式有六忌
忌清晨吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质
忌如厕看报
如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之还会引起便秘。
忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
忌洗热水澡时间过长
洗澡时，热水产生出大量水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯等被蒸发。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，洗热水澡时间过久对心脏也不利。
忌睡觉窗户紧闭
人入睡后，如门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。, http://www.100md.com(王卓伟)
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质
忌如厕看报
如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之还会引起便秘。
忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
忌洗热水澡时间过长
洗澡时，热水产生出大量水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯等被蒸发。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，洗热水澡时间过久对心脏也不利。
忌睡觉窗户紧闭
人入睡后，如门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。, http://www.100md.com(王卓伟)