老人饮奶误区几多
1.饮袋奶不加热：牛奶极有利细菌繁殖，袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法，没有高温瞬间灭菌彻底,因此，喝袋奶必须煮开了再喝。
2.空腹喝牛奶：空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使营养素不能充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物同食，有利于消化和吸收。
3.食物搭配不当：牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。
4.喝牛奶的时间安排不当：经验表明，喝牛奶以早、晚为宜。因为清晨饮用牛奶能充分补充人体能量，使人精力倍增；晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，并能充分消化吸收。
5.偏爱高加工牛奶：牛奶还是选用接近天然状态的为佳，因为多次加工后，加入了多种其他成分，如微量元素或无机盐类对身体并非均为必需，有时还会过量。
(云 飞), http://www.100md.com
2.空腹喝牛奶：空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使营养素不能充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物同食，有利于消化和吸收。
3.食物搭配不当：牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。
4.喝牛奶的时间安排不当：经验表明，喝牛奶以早、晚为宜。因为清晨饮用牛奶能充分补充人体能量，使人精力倍增；晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，并能充分消化吸收。
5.偏爱高加工牛奶：牛奶还是选用接近天然状态的为佳，因为多次加工后，加入了多种其他成分，如微量元素或无机盐类对身体并非均为必需，有时还会过量。
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