善良是心理的营养素
心理养生首先要学会维护心理健康。心理学家提出了几项建议：爱别人，先给他人快乐；努力搞好夫妻和家庭关系；妥善处理好同事、邻里和上下级关系；努力精通业务，做好本职工作；对人、对事期望值不要过高；坚持锻炼身体，学会自我保健；加强自我修养，宽厚待人，与人为善；热爱生活，兴趣广泛。
在日常生活中，培养良好的意志品质是心理养生的根本。善良是心理养生的营养素，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把机体机能调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力；宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量，一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张、警觉状态，从而导致神经兴奋、血压升高，使心理、生理进入恶性循环；乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；淡泊是心理养生的免疫剂，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心。要有进取心。进取心是一种积极的心理状态，是长寿的重要因素之一。有进取心的人有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。这种有进取心的人遇困难不气馁，能刻苦钻研，发奋学习。多动脑，坚持力所能及的体力活动，可以延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。
有人研究发现，倾诉心事可改变免疫功能，同时可以提高身体的免疫功能。另外增强自信心，有助于延年益寿。科学研究表明，人类疾病有50%～80%与不良心态和恶劣的情绪有关。所以对中老年人来讲，一定要增强自己的自信心，这样不仅可以保持良好的心态，而且也利于提高机体的适应能力，可预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。 (海 燕), http://www.100md.com
在日常生活中，培养良好的意志品质是心理养生的根本。善良是心理养生的营养素，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把机体机能调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力；宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量，一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张、警觉状态，从而导致神经兴奋、血压升高，使心理、生理进入恶性循环；乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；淡泊是心理养生的免疫剂，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心。要有进取心。进取心是一种积极的心理状态，是长寿的重要因素之一。有进取心的人有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。这种有进取心的人遇困难不气馁，能刻苦钻研，发奋学习。多动脑，坚持力所能及的体力活动，可以延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。
有人研究发现，倾诉心事可改变免疫功能，同时可以提高身体的免疫功能。另外增强自信心，有助于延年益寿。科学研究表明，人类疾病有50%～80%与不良心态和恶劣的情绪有关。所以对中老年人来讲，一定要增强自己的自信心，这样不仅可以保持良好的心态，而且也利于提高机体的适应能力，可预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。 (海 燕), http://www.100md.com