冬春交替中老年人亦需户外活动

http://www.100md.com 2004年2月9日 《家庭医生报》 2004年第6期(总第939期 2004.02.09)

     冬春交替时节，虽然户外的气温依旧较低，但这个时候，中老年人亦需到户外活动。因为中老年人的身体健康离不开阳光，阳光中的紫外线可对人体皮肤增加黑色素、产生维生素D、增强人体对钙质的吸收。因此，中老年人应注意选择晴朗的中午这段时间，有计划地到户外去沐浴阳光、活动身体。因为中午及午后的一段时间乃是一天中阳光较强烈、气温又较高的一段时间。

    另外，户外活动能增强身体对环境的适应性和动作的灵活性。不致于因天寒地冻而变得呆板。同时，户外活动，本身也是中老年人积极主动御寒的一种有效方法。

    总之，中老年人常到户外活动，既有益身体健康，又可增强自身的御寒能力，真是一举两得。, http://www.100md.com(尤玉明)

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