不怕生气怕不消气
现实生活中可以看到这样一种现象：不少常生气的人，身体都很健壮，其中不乏高寿者；而一些看上去很少生气的人，却疾病缠身。原因何在◇生气和消气是人类情绪的正常“代谢”，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。前面提及的那些常生气又不伤身的人，就是会消气的人。如果不会消气，不能将不愉快的情绪及时地发散出去，我们称之为生闷气，生闷气对健康是有很大损害的。所以，我们每个人都要学会“消气”这种自我心理调节的本领。现实生活中我们应该如何消气呢◇
一、生气时，先问问自己“这个气该不该生”？有人专门对生气做过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。如果每个人在生气开始时认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不该生的气，这样，气自然会很快消除。
二、消气越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来很难。因为人在生气时，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法：立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。到室外散步，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此谓“转移法”。干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。
三、消气是使自己内心平复，注意不能损害他人。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者摔东西，毁家具，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心澈痛趁靠?br>愈下。应该绝对避免之。
文/于峰, http://www.100md.com(于峰 )
一、生气时，先问问自己“这个气该不该生”？有人专门对生气做过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。如果每个人在生气开始时认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不该生的气，这样，气自然会很快消除。
二、消气越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来很难。因为人在生气时，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法：立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。到室外散步，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此谓“转移法”。干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。
三、消气是使自己内心平复，注意不能损害他人。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者摔东西，毁家具，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心澈痛趁靠?br>愈下。应该绝对避免之。
文/于峰, http://www.100md.com(于峰 )