损身折寿“四把刀”
早空腹：不少人贪睡赖床，拒绝早餐。上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。不吃早饭，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖不降，影响脑组织的生理活动，严重时功能紊乱。长期不吃早饭，可造成大脑损害和萎缩，促发老年性痴呆。早晨空腹，会引起和加重胃及十二指肠溃疡，发生出血、穿孔等。另外还易形成胆结石。
午交媾：午间不宜过性生活，经过上午紧张的工作或活动，人已疲乏，再做性事活动使体力过度消耗，从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短，上述疲劳难以消除，而下午继续从事工作和活动，体力不支。经常如此，最易引起早衰及性功能障碍。
晚牙祭：许多人"白天吃盒饭，晚上再加餐"，晚餐不仅酒肉丰盛，而且吃得过晚。这样会招致多种疾病。晚餐时如果酒足饭饱，加上晚上活动少，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，会使人发胖，并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌，易发生糖尿病。若晚餐吃得过晚，多余的钙在人入睡后留在尿液中，易致结石形成。如果在饱餐时饮酒，可诱发急性胰腺炎。
夜不寝：生物节律科学的研究发现，人一天中的生理活动方面有5次旺盛与衰竭，大约每隔4～6小时交替出现一次。其中，每晚10～11点为最大的一次衰竭。如果人们能按时在晚上9～10点入睡，就很容易睡着。美国癌症协会的一次调查表明，人的睡眠时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7～8小时的人，寿命最长。
(摘自《家庭与生活报》), http://www.100md.com
午交媾：午间不宜过性生活，经过上午紧张的工作或活动，人已疲乏，再做性事活动使体力过度消耗，从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短，上述疲劳难以消除，而下午继续从事工作和活动，体力不支。经常如此，最易引起早衰及性功能障碍。
晚牙祭：许多人"白天吃盒饭，晚上再加餐"，晚餐不仅酒肉丰盛，而且吃得过晚。这样会招致多种疾病。晚餐时如果酒足饭饱，加上晚上活动少，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，会使人发胖，并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌，易发生糖尿病。若晚餐吃得过晚，多余的钙在人入睡后留在尿液中，易致结石形成。如果在饱餐时饮酒，可诱发急性胰腺炎。
夜不寝：生物节律科学的研究发现，人一天中的生理活动方面有5次旺盛与衰竭，大约每隔4～6小时交替出现一次。其中，每晚10～11点为最大的一次衰竭。如果人们能按时在晚上9～10点入睡，就很容易睡着。美国癌症协会的一次调查表明，人的睡眠时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7～8小时的人，寿命最长。
(摘自《家庭与生活报》), http://www.100md.com