12种食物刮油水
1.燕麦：热含量低，具备降胆固醇和降血脂的作用。
2.玉米油：常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。
3.葱蒜：洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能预防血栓，还能治疗肥胖。
4.山药：能预防心血管系统的脂肪沉积，改善血液循环。若有消化不良症状，可将山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
5.海藻：海藻低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。
6.银耳：可降低血清胆固醇水准和明显的抗血栓作用。
7.番薯：含有容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.红枣：对降低血中胆固醇有效。
10.山楂：能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
11.菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12.苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
(摘自1月30日《三湘都市报》), 百拇医药(过年期间，人们往往大吃大喝，甚至暴饮暴食。医学专家指出，年后应适时排除油腻、清胃)
2.玉米油：常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。
3.葱蒜：洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能预防血栓，还能治疗肥胖。
4.山药：能预防心血管系统的脂肪沉积，改善血液循环。若有消化不良症状，可将山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
5.海藻：海藻低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。
6.银耳：可降低血清胆固醇水准和明显的抗血栓作用。
7.番薯：含有容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.红枣：对降低血中胆固醇有效。
10.山楂：能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
11.菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12.苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
(摘自1月30日《三湘都市报》), 百拇医药(过年期间，人们往往大吃大喝，甚至暴饮暴食。医学专家指出，年后应适时排除油腻、清胃)