孕妇每日所需的营养
一个微小的受精卵，在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时6—7斤体重的胎儿，需要大量的营养。同时，母亲的子宫、胎盘、乳房，也随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能都加快了，这些变化都需要大量的营养。
一般，怀孕的前3个月中，胚胎主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的需求量增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。
蛋白质类：
功用：促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。
五谷类：
功用：供给热量，是生命的燃料。如果热能供应不足，孕妇会出现消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差等症状，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。每日需要量：400—500克。
奶或奶类食品：
功用：含有丰富钙质、能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。每日需要量：牛奶或豆浆250克。
蔬菜水果类：
功用：含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。如各种新鲜蔬菜能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。每日需要量：水果两个、蔬菜500克。
水及流质：
功用：助消化、帮助排泄，亦是构成胎儿身体的重要成分。每日需要量：1500毫升(约3斤)。
(凌爱龙/文), http://www.100md.com
一般，怀孕的前3个月中，胚胎主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的需求量增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。
蛋白质类：
功用：促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。
五谷类：
功用：供给热量，是生命的燃料。如果热能供应不足，孕妇会出现消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差等症状，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。每日需要量：400—500克。
奶或奶类食品：
功用：含有丰富钙质、能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。每日需要量：牛奶或豆浆250克。
蔬菜水果类：
功用：含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。如各种新鲜蔬菜能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。每日需要量：水果两个、蔬菜500克。
水及流质：
功用：助消化、帮助排泄，亦是构成胎儿身体的重要成分。每日需要量：1500毫升(约3斤)。
(凌爱龙/文), http://www.100md.com