动脑养生防衰老———访中国中医研究院西苑医院许建中
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许建中，北京人，1930年生，中国中医研究院西苑医院主任医师、教授。享受国务院特殊津贴专家。擅长治疗肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺间质性疾病、支气管扩张等各种呼吸道疾病。
出诊时间：周一下午，周三、五上午出诊地点：中国中医研究院西苑医院呼吸科专家门诊
“记者到了吗？”许建中教授打招呼的方式很特别，声音洪亮得如同一口大钟，让记者未见其人却先闻其声。虽然他已年过七旬，但丝毫没有一点儿老态龙钟和弱不禁风的样子。
许建中教授出身中医世家，曾祖父担任过清朝御医，父亲虽然没有悬壶济世，但是在业余时间，却常常用自己继承和领悟到的医术为穷人看病，所以许建中很小的时候就在家人的熏陶下爱上了中医。
许教授说，自己的业余时间除了锻炼身体以外，大多都会在书房度过。作为中西医结合教授，他从不甘于躺在已得的学术成果上“睡觉”。他认为养生绝不是单纯的享受，学习是一种养生的方法，养生也是一种学习的手段。他对记者总结，拥有一个好身板与动脑养生密不可分。
许教授不同意“苦前半辈子，甜后半辈子”的养生观点。他认为，无论是年轻人，还是老年人，都不要有这种吃老本的想法。锻炼身体是一项工程，和穿衣吃饭一样重要，是生活中一个不可缺少的组成部分。他说自己现在如果早晨因有事耽搁了锻炼身体的时间，晚上吃完饭以后，即便气候再恶劣，也要坚持把锻炼身体的任务补上。吃饭更是如此，后半辈子生活再好，也补不上前半辈子的苦，所以吃饭要有节制，尤其是晚饭，一定要以清淡为主，且七八成饱已足矣。学术上也是如此，即便是名医后代，也没有什么可以骄傲的资本，如果只守着年轻时候的学术资本，而不了解现代医学的新技术和新药物，也很快就会被淘汰出局。医生是一个终身学习的职业，只要为病人看一天病，就要不懈地去学习。
许教授说，许多人都说人老了就变成老小孩了，凡事爱攀比，尤其是进入老年以后。许教授个人认为，人各有志，能力有限，要学会放弃，达不到的目标就绝不要硬强去争。他说，其实每个人都像运动员，你喜欢跑步，他喜欢滑冰，还有人喜欢跳高，世界上没有两个一模一样的人，所以根本就没必要拿一个同样的标准来衡量自己与他人的差距。同时，自己要学会与自己比，今天是不是健康、是不是快乐、有没有新的成绩等等。况且，“尺有所短、寸有所长”，多学一学别人的优点和长处，还能为自己增加些阅历，有什么不好呢？
许教授建议，进入老年以后，在饮食结构中适量增加大枣、芋头、山药、红薯、白木耳、薏米和莲子等。把这些粗食煮粥或者做成小食品，不仅使饮食多样化，还可润肺、调节机体免疫力。, http://www.100md.com(本报记者 李海清)