教您戒烟六秘诀
香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、焦油和其它物质，无论直接或间接吸入，都会损坏身体。
1.尼古丁是一种用于制造杀虫剂的毒素，会令血管收缩、心跳加速和血压上升。
2.一氧化碳是一种类似汽车喷出的废气的气体，会降低心脏和脑部的氧气供应。
3.焦油是有害的，积存在肺部容易引起肺气肿，还会导致感染，容易引起咳嗽、支气管炎、肺炎及肺癌。心脏血管收缩，血液流量及氧气供应减少，引起心跳加速、心脏病及血压高。
糖尿病患者血糖控制失调，容易产生因血管缩窄而引起的并发症，例如血管闭塞、心脏病、血压高及中风症等，吸烟将会提高患上这些并发症的机会。
吸烟者如何戒烟呢？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。, http://www.100md.com(解放军304医院内分泌科 孙艳 荆丹清)
1.尼古丁是一种用于制造杀虫剂的毒素，会令血管收缩、心跳加速和血压上升。
2.一氧化碳是一种类似汽车喷出的废气的气体，会降低心脏和脑部的氧气供应。
3.焦油是有害的，积存在肺部容易引起肺气肿，还会导致感染，容易引起咳嗽、支气管炎、肺炎及肺癌。心脏血管收缩，血液流量及氧气供应减少，引起心跳加速、心脏病及血压高。
糖尿病患者血糖控制失调，容易产生因血管缩窄而引起的并发症，例如血管闭塞、心脏病、血压高及中风症等，吸烟将会提高患上这些并发症的机会。
吸烟者如何戒烟呢？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。, http://www.100md.com(解放军304医院内分泌科 孙艳 荆丹清)