保健贯穿女性一生
■本报记者孙伯箫
在6日和7日全市范围内举办的女性健康大讲堂中，福华中西医结合医院的讲座可谓是场场爆满，每天两场讲座加现场咨询，把主讲人刘宝华教授忙得不可开交。不少女士告诉记者，她们就是冲着刘教授来的。
刘宝华教授在妇科领域享有很高的知名度。虽然她刚刚受聘于深圳福华中西医结合医院，但在去年深圳市组织的几次大型专家会诊中，刘教授都是作为“首席妇科专家”参与活动的，她准确的诊断、高精的医术、和蔼的态度无不给鹏城女士留下了深刻的印象。
女性防病先“防炎”
周女士：刘教授您好，首先感谢您上次来深圳会诊时为我治好了宫颈炎。您刚才反复强调女性疾病要重在预防，您能告诉我主要预防哪些疾病呢？
刘宝华(以下简称刘)：所有的疾病都要预防，这是一个前提。不过在不同的地区，每种疾病的发病率是不一样的，各地有各地的特点。我虽然来深圳的时间不长，但加上前几次会诊也接诊了不少患者，我感觉深圳女士最常见的，也是高发的妇科病就是泌尿生殖系统炎症。至于发病率，我没有做过专门统计，拿不出具体的数据来，但可以肯定地说是在我所了解的许多城市中最高的。我想这首先跟深圳的潮湿气候有关，不少女性在不知不觉中受到了病菌的侵袭。另外，深圳的性活跃人群比例较大，性活动相对频繁，而相当部分女士又不注重个人性卫生，或虽然重视却方法不当，甚至得不到性伙伴的配合，都容易给女性带来感染。所以我认为深圳女士保健的首要任务就是预防炎症的发生。
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日常保健主抓四点
邱女士：其实我们平时也很注意关心自己的健康的，不过有时关心不得法，或者不知道从哪些方面下手。刘教授，您能告诉我日常保健要从哪些方面做起吗？
刘：这是一个比较大的话题。应该说每个人都要注重保健，一生都要保健，在每个环节上都要考虑保健。不过，我认为更重要的是要抓住关键。从女性的几个生理周期来看，主要是做好月经期、孕期、产期、产褥期和更年期五大时期的保健。从保健手段上来，重点的是做好以下几点：首先就是定期去做妇科检查和全身检查，以便早期发现宫颈癌、乳腺癌等“红颜杀手”。医学实践已经证明，像宫颈癌、乳腺症这样的顽症，只要是早期发现，治愈的可能性还是非常大的。其次是做好避孕，尽量少做人工流产。三就是刚才说的积极预防和治疗炎症。四就是合理摄取营养。
做个营养的健康女人
董女士：刘教授，您刚才讲到女性要注重营养的问题。道理我们也都明白，可一考虑到要保持体形什么的，就什么都不敢吃，可实际上有些东西还真是很喜欢吃的，这让我们很矛盾。您告诉我像我们这样的“办公一族”怎样才能吃得“恰到好处”好吗？
, 百拇医药
刘：你提的这个问题很有代表性。这是很多白领女士都会遇到的问题。据调查，很多“白领”女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充，结果常常导致营养缺乏。我认为这类女士在营养方面需要注意下面这些问题：一是要注意减少脂肪的摄入。一般来说，“白领”女性的脂肪摄入量应占总热能的20%~25%，否则容易导致活动耐力降低，影响工作效率。其次是维生素摄入要充足。特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。三是适当供给矿物质。在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，如多饮牛奶或豆浆等。四是注意补充氨基酸“白领”女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。
保护自己要从保护丈夫做起
黄女士：刘教授，您刚才强调有些妇科疾病一定要男女同治对我触动很大。我过去曾患过妇科疾病，但治了多次就是治不好，虽然医生也告诉让丈夫也来检查，但我觉得跟老公没关系就没听，现在可觉得自己很“无知”的。请您告诉我哪些妇科疾病应男女同治好吗？
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刘：抓住“男女同治”是治好许多妇科病的关键。只有这样才能同时消灭“传染源”，这也是我们一再强调要男女同治的原因。
与丈夫与关的妇科疾病主要有四大类。
一是损伤。女性性器官的损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂等。这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期，或因生殖器官发育不良、性交粗暴、姿势不当以及老年妇女阴道粘膜脆弱等各种原因而发生。
二是感染。夫妻性生活处理不当可诱发外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等。不少女士在不知不觉中患了滴虫或霉菌性阴道炎，除少数是由于性生活中的间接感染外，其主要感染途径则是由夫妻性生活直接传染的。无论是滴虫或霉菌均能悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般的情况下并不骚扰丈夫使其发病，然而丈夫的这样健康携带者却为妻子留下了隐患，一旦条件成熟就会大量繁殖，引发滴虫或霉菌性阴道炎。为彻底治疗这两种阴道炎症，必须是夫妻同时用药。
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三是性病。如丈夫患有性病时，妻子往往难免遭受感染。
四是患有慢性子宫颈炎症的女士，如在未愈之前受到性交刺激，则不易痊愈，如宫颈息肉、宫颈糜烂等，夫妻性生活可导致性交出血。妻子患有月经不调，或月经期间同房，不仅会使阴道流血增多，还能引发盆腔炎等。
学会延长
"保鲜期"
邹女士：我最近情绪很不好，动不动就向别人发火，整天焦虑不安的。医生说我已到了更年期，让我注意保健，可我实在不知道该怎么做，请您指点一下好吗？
刘：你已经意识到这个问题，说明你的保健意识还是很强的。对更年期的保健我们已经摸索出一套比较成熟的做法。一般的做法是一方面在生活上注意起居规律。劳逸结合，避免精神过度紧张和不良刺激；加强身体锻炼，改进全身血液循环和神经系统的调节作用，同时应该认识到生殖器官及其有关组织的虚衰，要避免过重的体力劳动或不适宜的体位工作，以预防子宫脱垂或其糨疾病的发生。另一方面要注意更年期的饮食营养。要选择容易消化而富于营养的食物，忌食辛辣刺激，以及过食生冷之品，多吃蔬菜水果，少吃含动物脂肪多的东西，防止发胖。健康检查也不容忽视。更年期有些症状可转为病态，最好每半年或一年到医院进行一次全面健康检查，以期早期发现，早期治疗。
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健康讲堂
本期主讲：刘宝华
主任医师，博士生导师，教授，首都医科大学北京友谊医院妇产科主任，我国著名妇科、不孕不育专家。美国霍普金斯大学世界级三项发明持有人，国家级计划生育、生育医学、五项攻关课题负责人，对生殖系统疾病有深入的研究。《中华妇产科杂志》第四届、第五届编委，多次荣获个人先进称号和多项科技进步奖。擅长治疗不孕不育、女性生殖系感染，尤其对细菌、病毒、支原体、衣原体所致阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎及生殖器疱疹、尖锐湿疣等疾病的治疗更是独树一帜。
本讲关键词
女性保健与健康炎
症的防治营养与健康
本讲重点
保健贯穿女性的一生，除要重点做好月经期、孕期、产期、产褥期和更年期五大时期的保健外，还要积极预防和治疗炎症，调节营养平衡，并把丈夫的健康与自身健康结合起来，做到“共同防病，有病同治”，以求全家幸福平安。
(图片见PDF版B24版), http://www.100md.com
在6日和7日全市范围内举办的女性健康大讲堂中，福华中西医结合医院的讲座可谓是场场爆满，每天两场讲座加现场咨询，把主讲人刘宝华教授忙得不可开交。不少女士告诉记者，她们就是冲着刘教授来的。
刘宝华教授在妇科领域享有很高的知名度。虽然她刚刚受聘于深圳福华中西医结合医院，但在去年深圳市组织的几次大型专家会诊中，刘教授都是作为“首席妇科专家”参与活动的，她准确的诊断、高精的医术、和蔼的态度无不给鹏城女士留下了深刻的印象。
女性防病先“防炎”
周女士：刘教授您好，首先感谢您上次来深圳会诊时为我治好了宫颈炎。您刚才反复强调女性疾病要重在预防，您能告诉我主要预防哪些疾病呢？
刘宝华(以下简称刘)：所有的疾病都要预防，这是一个前提。不过在不同的地区，每种疾病的发病率是不一样的，各地有各地的特点。我虽然来深圳的时间不长，但加上前几次会诊也接诊了不少患者，我感觉深圳女士最常见的，也是高发的妇科病就是泌尿生殖系统炎症。至于发病率，我没有做过专门统计，拿不出具体的数据来，但可以肯定地说是在我所了解的许多城市中最高的。我想这首先跟深圳的潮湿气候有关，不少女性在不知不觉中受到了病菌的侵袭。另外，深圳的性活跃人群比例较大，性活动相对频繁，而相当部分女士又不注重个人性卫生，或虽然重视却方法不当，甚至得不到性伙伴的配合，都容易给女性带来感染。所以我认为深圳女士保健的首要任务就是预防炎症的发生。
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日常保健主抓四点
邱女士：其实我们平时也很注意关心自己的健康的，不过有时关心不得法，或者不知道从哪些方面下手。刘教授，您能告诉我日常保健要从哪些方面做起吗？
刘：这是一个比较大的话题。应该说每个人都要注重保健，一生都要保健，在每个环节上都要考虑保健。不过，我认为更重要的是要抓住关键。从女性的几个生理周期来看，主要是做好月经期、孕期、产期、产褥期和更年期五大时期的保健。从保健手段上来，重点的是做好以下几点：首先就是定期去做妇科检查和全身检查，以便早期发现宫颈癌、乳腺癌等“红颜杀手”。医学实践已经证明，像宫颈癌、乳腺症这样的顽症，只要是早期发现，治愈的可能性还是非常大的。其次是做好避孕，尽量少做人工流产。三就是刚才说的积极预防和治疗炎症。四就是合理摄取营养。
做个营养的健康女人
董女士：刘教授，您刚才讲到女性要注重营养的问题。道理我们也都明白，可一考虑到要保持体形什么的，就什么都不敢吃，可实际上有些东西还真是很喜欢吃的，这让我们很矛盾。您告诉我像我们这样的“办公一族”怎样才能吃得“恰到好处”好吗？
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刘：你提的这个问题很有代表性。这是很多白领女士都会遇到的问题。据调查，很多“白领”女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充，结果常常导致营养缺乏。我认为这类女士在营养方面需要注意下面这些问题：一是要注意减少脂肪的摄入。一般来说，“白领”女性的脂肪摄入量应占总热能的20%~25%，否则容易导致活动耐力降低，影响工作效率。其次是维生素摄入要充足。特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。三是适当供给矿物质。在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，如多饮牛奶或豆浆等。四是注意补充氨基酸“白领”女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。
保护自己要从保护丈夫做起
黄女士：刘教授，您刚才强调有些妇科疾病一定要男女同治对我触动很大。我过去曾患过妇科疾病，但治了多次就是治不好，虽然医生也告诉让丈夫也来检查，但我觉得跟老公没关系就没听，现在可觉得自己很“无知”的。请您告诉我哪些妇科疾病应男女同治好吗？
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刘：抓住“男女同治”是治好许多妇科病的关键。只有这样才能同时消灭“传染源”，这也是我们一再强调要男女同治的原因。
与丈夫与关的妇科疾病主要有四大类。
一是损伤。女性性器官的损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂等。这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期，或因生殖器官发育不良、性交粗暴、姿势不当以及老年妇女阴道粘膜脆弱等各种原因而发生。
二是感染。夫妻性生活处理不当可诱发外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等。不少女士在不知不觉中患了滴虫或霉菌性阴道炎，除少数是由于性生活中的间接感染外，其主要感染途径则是由夫妻性生活直接传染的。无论是滴虫或霉菌均能悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般的情况下并不骚扰丈夫使其发病，然而丈夫的这样健康携带者却为妻子留下了隐患，一旦条件成熟就会大量繁殖，引发滴虫或霉菌性阴道炎。为彻底治疗这两种阴道炎症，必须是夫妻同时用药。
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三是性病。如丈夫患有性病时，妻子往往难免遭受感染。
四是患有慢性子宫颈炎症的女士，如在未愈之前受到性交刺激，则不易痊愈，如宫颈息肉、宫颈糜烂等，夫妻性生活可导致性交出血。妻子患有月经不调，或月经期间同房，不仅会使阴道流血增多，还能引发盆腔炎等。
学会延长
"保鲜期"
邹女士：我最近情绪很不好，动不动就向别人发火，整天焦虑不安的。医生说我已到了更年期，让我注意保健，可我实在不知道该怎么做，请您指点一下好吗？
刘：你已经意识到这个问题，说明你的保健意识还是很强的。对更年期的保健我们已经摸索出一套比较成熟的做法。一般的做法是一方面在生活上注意起居规律。劳逸结合，避免精神过度紧张和不良刺激；加强身体锻炼，改进全身血液循环和神经系统的调节作用，同时应该认识到生殖器官及其有关组织的虚衰，要避免过重的体力劳动或不适宜的体位工作，以预防子宫脱垂或其糨疾病的发生。另一方面要注意更年期的饮食营养。要选择容易消化而富于营养的食物，忌食辛辣刺激，以及过食生冷之品，多吃蔬菜水果，少吃含动物脂肪多的东西，防止发胖。健康检查也不容忽视。更年期有些症状可转为病态，最好每半年或一年到医院进行一次全面健康检查，以期早期发现，早期治疗。
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健康讲堂
本期主讲：刘宝华
主任医师，博士生导师，教授，首都医科大学北京友谊医院妇产科主任，我国著名妇科、不孕不育专家。美国霍普金斯大学世界级三项发明持有人，国家级计划生育、生育医学、五项攻关课题负责人，对生殖系统疾病有深入的研究。《中华妇产科杂志》第四届、第五届编委，多次荣获个人先进称号和多项科技进步奖。擅长治疗不孕不育、女性生殖系感染，尤其对细菌、病毒、支原体、衣原体所致阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎及生殖器疱疹、尖锐湿疣等疾病的治疗更是独树一帜。
本讲关键词
女性保健与健康炎
症的防治营养与健康
本讲重点
保健贯穿女性的一生，除要重点做好月经期、孕期、产期、产褥期和更年期五大时期的保健外，还要积极预防和治疗炎症，调节营养平衡，并把丈夫的健康与自身健康结合起来，做到“共同防病，有病同治”，以求全家幸福平安。
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