3种健胸大法让女人“挺”好
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以“太平公主”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健胸大行动，这里特地为你网罗了被公认的三种健胸大法，款款都行之有效。
饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。
芹菜、核桃及红豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，有利于激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
中草药食补可健胸肌
饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙，当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
亦可饮用以黄精、当归、白、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白则能健脾胃，结合下来，有健胸效果。
蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
运动法：常举哑铃与游泳
举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达到扩胸的功效。
扩胸运动kk两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
结实胸腹运动kk颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
强化胸部运动kk上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体。把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
游泳———通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
矫饰法：选购胸罩有窍门
可在选购胸罩时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的，若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
要选择有钢托及成型罩杯的胸罩，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。亦可在胸罩中加进活动胸垫。
避免穿戴运动型的胸罩，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
(苏虹), 百拇医药