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藤原纪香教你十大塑身绝招
http://www.100md.com 2004年3月19日
     日本影坛天后藤原纪香,以高挑的身体、丰满的胸部和那一双美腿,深深吸引了爱美女性的关注,并令男人神魂颠倒。然而,藤原纪香的完美身材却不是天生的,这其中包含有她许多心血。

    藤原纪香说:“从高中起,我的个子就比男生要高,胸部比同年的女生大。在当时我觉得这是一种羞辱,总是不敢抬头挺胸,故意弯着身体掩饰身材,以为这样可以使同学们不再笑我。可是结果不如我的想像,同学们依然觉得我是个‘异类’,我真的很痛苦。直到有一天,我突然想开了,为什么我不善用自己的身材,让它变成人人羡慕的优点呢?”

    于是藤原纪香开始研究穿什么样的衣服看起来令身材完美无缺;穿什么样的内衣会让胸部更美,更可以表现出女性的魅力。她的努力终于得到旁人的注目与羡慕。其实,每一位女性都有像她一样善用身材的条件,只要多花一点心思,结果就不同。

    “千万别以为我的身材是与生俱来的,其实我的身体非常容易发胖,我曾有过比现在胖8公斤的时候。”你能想像8公斤的肥肉安在藤原纪香身上会是怎样的难看呢?“当时我为了减肥,不惜用尽所有减肥方法,甚至有过绝食的惨痛教训。不过我从这惨痛的教训中得到经验:‘不吃’并不是一种好的减肥方法,它只会令我饿得半夜睡不着、面色发青,以致没有活动的体力,还会影响工作、精神和作息时间;更可怕的是,有时饿得疯狂,干脆放松了自己,结果减肥不掉,反而又长胖了。因此,从大学开始,我就改变了用餐习惯:睡前不吃任何东西,想吃肉时不用油炸而改用水煮,口渴不喝有糖分的饮料;每天坚持一定的运动量。在大学的4年里,8公斤的肥肉就这样完全消失了。现在回想起来,当时除了饮食控制得宜,还足足打了6年的篮球,也因此我的肌肉变得非常结实。运动的效果的确不同凡响。”
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    加入娱乐圈多年,藤原纪香始终保持着曼妙的身材,她认为,好身材并不是一朝一夕可以造就的,即使上天赋予好身村,也要持之以恒地运动及保养,下面便是她保持身材的10大独门绝招——

    首先是每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断出汗,长久坚持使得皮肤变得光滑,且会附带香气;

    第二招则是洗完澡后,要用润肤油加香薰按摩穴道,如颈部、胸部等,尤其是小腿部分,约15分钟,可以让精神更为振奋;

    第三招是每天要倒立30秒钟,让烦躁的心暂时冷静下来,减轻精神紧绷的症状;

    第四招则是将最理想的国际名模裸体海报,贴在房内显眼的地方,作为激励目标,时刻警示自己要有“理想之躯”;

    第五招是在工作以外的时间少穿高跟鞋,长期穿着爽健凸点拖鞋,令足底血液流通;
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    第六招是每周固定打一次高尔夫球,比赛对手最好是男性;

    最简单的是第七招,一日三餐要定时,最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的健康食物;

    第八招是多吃蔬菜类的火锅,如松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等共煮的“茸锅”,可助美颜,有益消化系统。像烧烤、油炸的食物,一定要少吃;

    第九招是用脚尖站立,象跳芭蕾足尖舞,对收小腿十分有用,练出一双美丽又修长的双腿;

    最后一招则是维持一边看电视一边举哑铃的习惯,两公斤重的哑铃两只左右拉举,一周两次以上,每次坚持30分钟,是对健胸的最佳辅助。

    藤原纪香说,只要有毅力,窈窕身材绝不是个梦。

    来源:[桂林生活网], 百拇医药