形形色色的“人造梦”
愉快的梦是有益健康的，现在许多发达国家正在研究造梦技术，以便让美好的梦境来怡情益智，舒怀健体，并巧妙利用梦来治疗身心疾病。
1.解忧梦。在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境，使抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到解脱。
2.美食梦。临睡前不要进食难以消化的食物，将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感，旋复花可产生温和的饥饿感，山楂可助消化，诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症是一种有价值的疗法。
3.蹈水梦。人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏放冰窖、深水池等相关梦。足部未盖被并有凉意时，也常有所谓蹈水梦的发生。对癔病性瘫痪病人，可以如法营造蹈水梦，使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继之让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，这对治疗大有裨益。
4.白日梦。首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界的刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日梦有利于产生连自己也感到意外的诗情画意。顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外环境的不良刺激对身心健康的影响。 (袁浩龙), 百拇医药
1.解忧梦。在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境，使抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到解脱。
2.美食梦。临睡前不要进食难以消化的食物，将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感，旋复花可产生温和的饥饿感，山楂可助消化，诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症是一种有价值的疗法。
3.蹈水梦。人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏放冰窖、深水池等相关梦。足部未盖被并有凉意时，也常有所谓蹈水梦的发生。对癔病性瘫痪病人，可以如法营造蹈水梦，使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继之让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，这对治疗大有裨益。
4.白日梦。首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界的刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日梦有利于产生连自己也感到意外的诗情画意。顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外环境的不良刺激对身心健康的影响。 (袁浩龙), 百拇医药