警惕压力大而导致的胃肠功能紊乱
现在，功能性肠胃病的确越来越多了，而且患者的年龄也越来越年轻。我们通常把以胃症状为主的叫功能性消化不良；以肠道症状为主的称肠易激综合征。
专家认为：对于功能性胃肠病，要建立良好的生活习惯，避免烟酒及服用非甾体抗炎药，避免吃个人生活经历中会诱发症状的食物。对于有上腹胀，嗳气为主要症状的患者，可以适当地服用一些胃肠动力药。有些还可以用一点抗抑郁药。对于肠易激综合征，一般而言宜避免产气的食物如乳制品、大豆等，高纤维食物有助于改善便秘，对失眠、焦虑者可适当服用镇静药。
切断恶性循环在整个治疗中相当重要。医生要鼓励患者保持乐观情绪，尽量让精神得到放松；要鼓励患者积极调整生活方式，作息规律化；还要鼓励患者加强身体锻炼。在给予耐心细致的心理治疗的同时，可适当给予安慰剂，对半数病人有效。松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法均有一定效果。
遇上工作紧张时宁愿少吃甚至不吃 。有的人认为，无论工作如何紧张，为了保证营养，想方设法都要多吃一点，这其实是一个误区。我们都可以感觉得到，精神还没有完全放松时进食，对肠胃极易造成不好的“印象”，会导致以后对食物的反感情绪，因此，这个时候，宁愿少吃甚至是不吃。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿。吃完饭后也不能立即入睡，马上睡觉不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状。若真的困得受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。, 百拇医药(周殿元 宁习源)
专家认为：对于功能性胃肠病，要建立良好的生活习惯，避免烟酒及服用非甾体抗炎药，避免吃个人生活经历中会诱发症状的食物。对于有上腹胀，嗳气为主要症状的患者，可以适当地服用一些胃肠动力药。有些还可以用一点抗抑郁药。对于肠易激综合征，一般而言宜避免产气的食物如乳制品、大豆等，高纤维食物有助于改善便秘，对失眠、焦虑者可适当服用镇静药。
切断恶性循环在整个治疗中相当重要。医生要鼓励患者保持乐观情绪，尽量让精神得到放松；要鼓励患者积极调整生活方式，作息规律化；还要鼓励患者加强身体锻炼。在给予耐心细致的心理治疗的同时，可适当给予安慰剂，对半数病人有效。松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法均有一定效果。
遇上工作紧张时宁愿少吃甚至不吃 。有的人认为，无论工作如何紧张，为了保证营养，想方设法都要多吃一点，这其实是一个误区。我们都可以感觉得到，精神还没有完全放松时进食，对肠胃极易造成不好的“印象”，会导致以后对食物的反感情绪，因此，这个时候，宁愿少吃甚至是不吃。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿。吃完饭后也不能立即入睡，马上睡觉不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状。若真的困得受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。, 百拇医药(周殿元 宁习源)