老人跌倒自救五字诀
老年人由于骨质疏松，一旦跌倒容易造成骨折，严重者还会对健康构成极大的危害。那么老年人在生活中怎样对付意外的跌倒事故呢？不妨记住身体“软着地”的五字诀。#1\%{7, 百拇医药
顺。跌倒时要顺其自然，尽量让身体顺惯性倒。#1\%{7, 百拇医药
弯。让关节迅速弯曲，以降低身体重心，减缓冲力。#1\%{7, 百拇医药
松。放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。#1\%{7, 百拇医药
滚。要想正确处理带有一定冲力的摔倒，较明智的选择是采用团身滚动。滚动能改变力的方向，使垂直力向水平方向分散，并且还可减少局部皮肉擦伤之苦。#1\%{7, 百拇医药
收。倒地时尽量缩头，并腿，双臂合抱胸前，以防四肢受伤。#1\%{7, 百拇医药
防止摔伤的难点在于，跌倒大多是在毫无思想准备的情况下发生，这给有效地防范带来了困难。但只要老年人能绷紧防摔这根弦，有条件的还可在垫子上做一做假摔“软着地”练习，逐渐形成自我保护意识，会在意外发生时，起到良好的保护作用。#1\%{7, 百拇医药
文/杨国秀(杨国秀 )
顺。跌倒时要顺其自然，尽量让身体顺惯性倒。#1\%{7, 百拇医药
弯。让关节迅速弯曲，以降低身体重心，减缓冲力。#1\%{7, 百拇医药
松。放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。#1\%{7, 百拇医药
滚。要想正确处理带有一定冲力的摔倒，较明智的选择是采用团身滚动。滚动能改变力的方向，使垂直力向水平方向分散，并且还可减少局部皮肉擦伤之苦。#1\%{7, 百拇医药
收。倒地时尽量缩头，并腿，双臂合抱胸前，以防四肢受伤。#1\%{7, 百拇医药
防止摔伤的难点在于，跌倒大多是在毫无思想准备的情况下发生，这给有效地防范带来了困难。但只要老年人能绷紧防摔这根弦，有条件的还可在垫子上做一做假摔“软着地”练习，逐渐形成自我保护意识，会在意外发生时，起到良好的保护作用。#1\%{7, 百拇医药
文/杨国秀(杨国秀 )