非常时期不知用啥保健品怎么办
专家视点：可以吃但忌乱吃
中山医科大学附属第三医院的蔡道章教授指出：人体健康是一个复杂的系统工程，营养素的过多和不足都不合理，人体需求的绝大部分营养素能够从自然界直接摄取，而有些对人的健康有很大关系的营养素则需适量补充，如不补充，就会打乱人体中固有的代谢平衡。因而人体就需要适时的补充缺乏的营养素，特别是对于正处于身体发育阶段的中学生来说尤为重要。高考和中考来临，备考学生常处于一种紧张的复习状态，容易引起身体内部的失调，可以适度选用保健品，但是在选用时最好由医生来指点。
同时，有关营养专家还指出，目前市场上保健品种类繁多，大多分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳，耐缺氧，抗辐射等多种类型，考生可以根据自己的需求有选择地使用，因为并不是所有这些保健品都适合青少年服用。对于服用时间，专家指出：一般的保健食品，吃一两个月为宜，不必总吃一个种类或总吃一种，最好换着花样吃，因为人体并不总是定向补充。此外，营养专家还强调，什么样的保健品都不会造就学生的高智商和好成绩。要想考出一个好成绩，关键还在平日扎实的学习。 (张庆生)
, 百拇医药
考前该如何选用
中国医科大学附属第二医院营养专家王福行教授指出，目前相当一部分保健品都有夸大作用的现象。对于如何选择保健品，专家们都提到，第一，孩子到底缺什么，该补什么与个体状况有关，但家长往往并不带孩子去医院检查诊断，也没有医生的建议，就盲目地听从广告去自行选购，这种情况对孩子不仅无益，反而有害。
有关专家还劝告考生家长，“补”应在医生指导下进行。缺什么补什么，不缺就不补，以免造成身体危害，如钙过量会造成钙中毒。另外，在补品中要特别慎用“参”补品。像红参、高丽参这类热性参，考前若大量服用，会处于高度亢奋状态，晚上难以入睡，白天昏昏沉沉，高考成绩反而会受到影响。(刘建)
卫生部提醒：
购买服用
前先看说明书
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卫生部的提醒对于考生和家长不够中听，但十分中肯。卫生部有关人士指出，很多保健品的不适宜人群就包括少年儿童，如孩子们不宜服用调节血脂、调节血糖、抗疲劳、延缓衰老、改善睡眠、调节血压的保健品。
西安交通大学公共卫生学院的王振林教授也指出，现在市场上销售的许多“补脑”药物和保健食品在对效果的宣传上存在夸大其辞的现象，有的纯粹是一种商业炒作。如某某鱼油含有的EPA、DHA成分和一些保健食品中的微量元素对人体的作用是一个复杂的过程，其效果因人而异。而一些促进大脑血液循环的药物属于国家规定的处方类药物，应遵医嘱服用。一些提高大脑皮层兴奋的药物含有刺激中枢神经兴奋的成分，处于身体发育期的学生应慎服。 (李丰悦)
临考孩子该咋保健
在深圳，高考临近，“怎样让孩子吃好”成了让考生家长挠头的事，同时市场上琳琅满目的保健品、补品让他们感到束手无策，不知道该给孩子怎么补，于是便有不少家长慕名来到深圳红会医院营养科，一是让医生能给孩子开个“考前营养食谱”，二是希望医生帮忙参谋吃什么补品好。
考前孩子究竟怎么吃才好？营养科曾培焕科长建议只要把握这几条总原则即可：一、膳食品种齐全，营养成分全面，七大营养要素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质和水一样不能缺；二、色香味俱全，才能提高孩子食欲。至于补脑，曾科长建议：进食蛋白质是关键，蛋白质可补充大脑的能量消耗，豆浆、豆子等植物蛋白，鸡鸭鱼等动物蛋白都可，其中以鱼，尤其是鱼头为佳，鱼头里的卵磷脂为优质蛋白，对大脑尤其有好处。此外，多喝水也有帮助，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切忌用饮料代替。 (李 梅), http://www.100md.com
中山医科大学附属第三医院的蔡道章教授指出：人体健康是一个复杂的系统工程，营养素的过多和不足都不合理，人体需求的绝大部分营养素能够从自然界直接摄取，而有些对人的健康有很大关系的营养素则需适量补充，如不补充，就会打乱人体中固有的代谢平衡。因而人体就需要适时的补充缺乏的营养素，特别是对于正处于身体发育阶段的中学生来说尤为重要。高考和中考来临，备考学生常处于一种紧张的复习状态，容易引起身体内部的失调，可以适度选用保健品，但是在选用时最好由医生来指点。
同时，有关营养专家还指出，目前市场上保健品种类繁多，大多分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳，耐缺氧，抗辐射等多种类型，考生可以根据自己的需求有选择地使用，因为并不是所有这些保健品都适合青少年服用。对于服用时间，专家指出：一般的保健食品，吃一两个月为宜，不必总吃一个种类或总吃一种，最好换着花样吃，因为人体并不总是定向补充。此外，营养专家还强调，什么样的保健品都不会造就学生的高智商和好成绩。要想考出一个好成绩，关键还在平日扎实的学习。 (张庆生)
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考前该如何选用
中国医科大学附属第二医院营养专家王福行教授指出，目前相当一部分保健品都有夸大作用的现象。对于如何选择保健品，专家们都提到，第一，孩子到底缺什么，该补什么与个体状况有关，但家长往往并不带孩子去医院检查诊断，也没有医生的建议，就盲目地听从广告去自行选购，这种情况对孩子不仅无益，反而有害。
有关专家还劝告考生家长，“补”应在医生指导下进行。缺什么补什么，不缺就不补，以免造成身体危害，如钙过量会造成钙中毒。另外，在补品中要特别慎用“参”补品。像红参、高丽参这类热性参，考前若大量服用，会处于高度亢奋状态，晚上难以入睡，白天昏昏沉沉，高考成绩反而会受到影响。(刘建)
卫生部提醒：
购买服用
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卫生部的提醒对于考生和家长不够中听，但十分中肯。卫生部有关人士指出，很多保健品的不适宜人群就包括少年儿童，如孩子们不宜服用调节血脂、调节血糖、抗疲劳、延缓衰老、改善睡眠、调节血压的保健品。
西安交通大学公共卫生学院的王振林教授也指出，现在市场上销售的许多“补脑”药物和保健食品在对效果的宣传上存在夸大其辞的现象，有的纯粹是一种商业炒作。如某某鱼油含有的EPA、DHA成分和一些保健食品中的微量元素对人体的作用是一个复杂的过程，其效果因人而异。而一些促进大脑血液循环的药物属于国家规定的处方类药物，应遵医嘱服用。一些提高大脑皮层兴奋的药物含有刺激中枢神经兴奋的成分，处于身体发育期的学生应慎服。 (李丰悦)
临考孩子该咋保健
在深圳，高考临近，“怎样让孩子吃好”成了让考生家长挠头的事，同时市场上琳琅满目的保健品、补品让他们感到束手无策，不知道该给孩子怎么补，于是便有不少家长慕名来到深圳红会医院营养科，一是让医生能给孩子开个“考前营养食谱”，二是希望医生帮忙参谋吃什么补品好。
考前孩子究竟怎么吃才好？营养科曾培焕科长建议只要把握这几条总原则即可：一、膳食品种齐全，营养成分全面，七大营养要素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质和水一样不能缺；二、色香味俱全，才能提高孩子食欲。至于补脑，曾科长建议：进食蛋白质是关键，蛋白质可补充大脑的能量消耗，豆浆、豆子等植物蛋白，鸡鸭鱼等动物蛋白都可，其中以鱼，尤其是鱼头为佳，鱼头里的卵磷脂为优质蛋白，对大脑尤其有好处。此外，多喝水也有帮助，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切忌用饮料代替。 (李 梅), http://www.100md.com