老人入夏重“养阳”
春去夏来，老年人如何度过炎夏呢？祖国医学认为，对老年人而言，夏季养生重在“养阳”。所谓“春夏养阳”，就是要人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体颐年的目的。
老年人注重“养阳”，应从以下六个方面入手：
一、调精神：老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。
二、慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
三、节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
四、巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。
五、重食疗：素来体质阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强身的功效。
六、借药治：老年人素来体质阳气羸弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。 (巩凡林), http://www.100md.com
老年人注重“养阳”，应从以下六个方面入手：
一、调精神：老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。
二、慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
三、节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
四、巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。
五、重食疗：素来体质阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强身的功效。
六、借药治：老年人素来体质阳气羸弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。 (巩凡林), http://www.100md.com