古松之下练踩桩
作为前清古昭陵历史原貌的一部分，沈阳北陵公园的后园区内有大片的参天古松。为了对古松加以特别的呵护，公园管理部门用水泥浇筑成半径为3～5米不等的环形仿木桩围堰。围堰高出地面30厘米，其用途是防止游人过多地接触古松，起一个缓冲作用，也可供游人坐其上面小歇。
自从老年人可凭《老年证》免费入园后，我时常在傍晚时入园消遣。也许是那水泥围堰的横断面确有些仿真度，这令我联想起了影视剧中习武之人以脚踩梅花桩来练步法的情景。我想，何不来个以踩桩走的形式找到一种新的养生之趣呢？于是，在征得公园管理人员的许可后，我试着以慢八字步的形式，在水泥桩的断面上练起踩桩走。一圈、两圈、三圈……十圈，顺时针，再逆时针。为了掌握身体平衡，我把双臂张开，似有一种若即若离的感觉，尽管有时不小心还会从上面掉下来，但时间长了，越踩越自如。就这样，每天练习半小时，日复一日，我觉得周身舒适。
后来，一位老友提示我：若赤脚走的话，效果会更好。这样，我又脱去鞋袜，坚持赤脚在上面走，以至越走越快，越走越熟练，后来还能倒向走了。每次下来，我觉得身体轻盈了不少。半年后，一种神奇之效体现在我身上，我食欲改善了，睡眠也好了。
我把这种方法的益处归纳为两点：一是有独到的足疗效果。赤脚踩桩走，可最大效果地刺激足部穴位，尤其会使被称之为体内经络总开关的涌泉穴得到本应得到的受力点压，益于增强血脉运行，调理脏腑，疏通经络。二是采取坚持练习踩桩走的方法，有益于激活支配双足的大脑皮层神经，改善小脑的灵敏度，促进身体的敏捷性和平衡性。, 百拇医药(辽宁省沈阳市皇姑区 陈祖怡)
自从老年人可凭《老年证》免费入园后，我时常在傍晚时入园消遣。也许是那水泥围堰的横断面确有些仿真度，这令我联想起了影视剧中习武之人以脚踩梅花桩来练步法的情景。我想，何不来个以踩桩走的形式找到一种新的养生之趣呢？于是，在征得公园管理人员的许可后，我试着以慢八字步的形式，在水泥桩的断面上练起踩桩走。一圈、两圈、三圈……十圈，顺时针，再逆时针。为了掌握身体平衡，我把双臂张开，似有一种若即若离的感觉，尽管有时不小心还会从上面掉下来，但时间长了，越踩越自如。就这样，每天练习半小时，日复一日，我觉得周身舒适。
后来，一位老友提示我：若赤脚走的话，效果会更好。这样，我又脱去鞋袜，坚持赤脚在上面走，以至越走越快，越走越熟练，后来还能倒向走了。每次下来，我觉得身体轻盈了不少。半年后，一种神奇之效体现在我身上，我食欲改善了，睡眠也好了。
我把这种方法的益处归纳为两点：一是有独到的足疗效果。赤脚踩桩走，可最大效果地刺激足部穴位，尤其会使被称之为体内经络总开关的涌泉穴得到本应得到的受力点压，益于增强血脉运行，调理脏腑，疏通经络。二是采取坚持练习踩桩走的方法，有益于激活支配双足的大脑皮层神经，改善小脑的灵敏度，促进身体的敏捷性和平衡性。, 百拇医药(辽宁省沈阳市皇姑区 陈祖怡)