运动加维生素有助于对抗动脉硬化
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2004年6月7日
一项新的研究指出，适度运动及结合抗氧化维生素补充剂，有助于对抗动脉的硬化，这种硬化就是即众所都知的动脉粥样硬化。在动脉粥样硬化期间，斑在动脉壁里形成，这个斑组织会导致动脉壁变得易碎，且会干扰心脏、大脑和其它重要器官的血流供应。
激烈的运动可能使体内自由基增加(不稳定损害细胞的分子)及促进斑的发炎，进而增加这种情况的危险性，导致它们变得不稳定、放松，并且进入血流之中。
然而，研究人员表示，一个适度运动的分级程序计划，似乎具有保护的效果，另外，抗氧化剂的补充物，像是维生素D和维生素C，也具有增加协助清除、减少自由基的效果；研究结果刊载于本期发行的《美国国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Science)s)上。
研究人员在小鼠遗传基因，倾向在高胆固醇对动脉粥样硬化方面的风险因素上，检视运动与维生素补充的相互依存关系；其中有一半的小鼠参与分级游泳的运动训练，而另一半小鼠则保持久坐不动。
经过18个星期后，研究人员发现，有运动训练的小鼠比久坐的小鼠更少发生动脉粥样硬化的证据；当研究人员掺入维生素加强的水溶液，包含维生素C、E和氨基酸L-精氨酸，加入小鼠饮食的时候，保护的效果被提高；L-精氨酸不是一种抗氧化剂，但是它能减低自由基损害的敏感度。
研究人员表示，调查结果显示，温和的运动以及抗氧化剂补充，可同时促进动脉健康并避免动脉粥样硬化的发展。
适度运动的程度，以在55%至60% 的实际活动期间，可达到的最大心搏率为基础；意大利那不勒斯大学的研究人员 Claudio Napoli和同事们指出，想要达到真实有益的效果，注意焦点的需求在于正确适度的运动(分级且适度)，以及良好混合的补充物(维生素D、维生素C与L-精氨酸混合物)。, http://www.100md.com
激烈的运动可能使体内自由基增加(不稳定损害细胞的分子)及促进斑的发炎，进而增加这种情况的危险性，导致它们变得不稳定、放松，并且进入血流之中。
然而，研究人员表示，一个适度运动的分级程序计划，似乎具有保护的效果，另外，抗氧化剂的补充物，像是维生素D和维生素C，也具有增加协助清除、减少自由基的效果；研究结果刊载于本期发行的《美国国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Science)s)上。
研究人员在小鼠遗传基因，倾向在高胆固醇对动脉粥样硬化方面的风险因素上，检视运动与维生素补充的相互依存关系；其中有一半的小鼠参与分级游泳的运动训练，而另一半小鼠则保持久坐不动。
经过18个星期后，研究人员发现，有运动训练的小鼠比久坐的小鼠更少发生动脉粥样硬化的证据；当研究人员掺入维生素加强的水溶液，包含维生素C、E和氨基酸L-精氨酸，加入小鼠饮食的时候，保护的效果被提高；L-精氨酸不是一种抗氧化剂，但是它能减低自由基损害的敏感度。
研究人员表示，调查结果显示，温和的运动以及抗氧化剂补充，可同时促进动脉健康并避免动脉粥样硬化的发展。
适度运动的程度，以在55%至60% 的实际活动期间，可达到的最大心搏率为基础；意大利那不勒斯大学的研究人员 Claudio Napoli和同事们指出，想要达到真实有益的效果，注意焦点的需求在于正确适度的运动(分级且适度)，以及良好混合的补充物(维生素D、维生素C与L-精氨酸混合物)。, http://www.100md.com