现代人如何对付现代病
电脑普及、私车拥挤、高楼拔地而起、空调转个不停……现代化设施的不断出现，带来了工作和生活方式的变化，也带来了有害健康的新疾病。
疲劳综合征
又名亚健康状态，旧称神经衰弱。最常见的症状是头晕、失眠、注意力不集中、精神紧张易受惊、乏力、记忆力下降、烦躁、食欲不振、腹胀、性功能减退、月经失调等。患者常自疑有重病在身，难以解脱。
对策：精神紧张、身体劳累一段时间后应出门旅游。可以去树林茂密处歇息，在大自然的“氧吧”———“森林氧吧”中享受一下。
少熬夜，保证充分的睡眠时间。
去医院做一次体格检查，既可了解自己的身体情况，又可打消顾虑。
适当增加体力活动。
吃碱性食物(蔬菜、水果)。
勿滥用补药。
低头综合征
多发生于长期俯案工作、爬格子的群体，如作家、文秘、编辑、教师等。患者表现为出汗，颈、肩、上臂酸痛(胀)，或有间歇性上肢麻木感。
对策：去医院拍张颈椎片，了解有无颈椎病。
每工作半小时至1小时，应抬抬头、转转头，站立起来伸伸脖子、扩扩胸。
枕头应稍低些，使后颈部肌肉充分松弛。
睡觉时在后颈部最突出处(第七颈椎部位)放一热水袋，可收到良效，但注意不要被烫伤。
空调综合征
长时间处于空调室内的人易出现感冒、疲劳、头痛、咳嗽及关节炎等。喷洒那些所谓的空气清新剂，只能增加空气中的化学成分，对人体健康有害无益。
对策：定时开门窗，保持通风、通气。
不用空气清新剂。
定期清洗、消毒空调。
肌肉饥饿症
这里所说的饥饿是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。它与年龄较大有动脉硬化、肌肉血液供应差有关。
对策：最好的预防与治疗措施是运动。如能每天坚持走步1小时，早晚各做一次体操或进行其他肢体运动，可防止肌肉缺氧。
每日补充1～3粒(0.1～0.3克)维生素E，10～30毫克维生素B
1
将有助恢复。
高楼综合征
由于室内空气污浊、通气不良，长期在高楼内生活、工作的人可能出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。
对策：改善通风条件，勤开窗，多换气。
每天腾出一点时间在空气新鲜处进行活动。
(摘自5月28日《健康报》李增烈、廖宁逊/文), 百拇医药(李增烈 廖宁逊)
疲劳综合征
又名亚健康状态，旧称神经衰弱。最常见的症状是头晕、失眠、注意力不集中、精神紧张易受惊、乏力、记忆力下降、烦躁、食欲不振、腹胀、性功能减退、月经失调等。患者常自疑有重病在身，难以解脱。
对策：精神紧张、身体劳累一段时间后应出门旅游。可以去树林茂密处歇息，在大自然的“氧吧”———“森林氧吧”中享受一下。
少熬夜，保证充分的睡眠时间。
去医院做一次体格检查，既可了解自己的身体情况，又可打消顾虑。
适当增加体力活动。
吃碱性食物(蔬菜、水果)。
勿滥用补药。
低头综合征
多发生于长期俯案工作、爬格子的群体，如作家、文秘、编辑、教师等。患者表现为出汗，颈、肩、上臂酸痛(胀)，或有间歇性上肢麻木感。
对策：去医院拍张颈椎片，了解有无颈椎病。
每工作半小时至1小时，应抬抬头、转转头，站立起来伸伸脖子、扩扩胸。
枕头应稍低些，使后颈部肌肉充分松弛。
睡觉时在后颈部最突出处(第七颈椎部位)放一热水袋，可收到良效，但注意不要被烫伤。
空调综合征
长时间处于空调室内的人易出现感冒、疲劳、头痛、咳嗽及关节炎等。喷洒那些所谓的空气清新剂，只能增加空气中的化学成分，对人体健康有害无益。
对策：定时开门窗，保持通风、通气。
不用空气清新剂。
定期清洗、消毒空调。
肌肉饥饿症
这里所说的饥饿是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。它与年龄较大有动脉硬化、肌肉血液供应差有关。
对策：最好的预防与治疗措施是运动。如能每天坚持走步1小时，早晚各做一次体操或进行其他肢体运动，可防止肌肉缺氧。
每日补充1～3粒(0.1～0.3克)维生素E，10～30毫克维生素B
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将有助恢复。
高楼综合征
由于室内空气污浊、通气不良，长期在高楼内生活、工作的人可能出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。
对策：改善通风条件，勤开窗，多换气。
每天腾出一点时间在空气新鲜处进行活动。
(摘自5月28日《健康报》李增烈、廖宁逊/文), 百拇医药(李增烈 廖宁逊)