公园欢舞恰恰恰
“一，二，恰!恰!恰!一，二，恰!恰!恰!”早晨，在公园一角，随着录音机播放的欢快乐曲，一群老年人正整齐地跳着恰恰舞。路人不由得驻足观看，有的还跟着跳了起来。夏季傍晚，在公园内的中心广场上，灯岵剩怂?br>着音乐节奏跳起健身舞，其中总少不了中老年人。z[+@?4, 百拇医药
在一些花园小区，也有不少老人自发组织起来跳健身舞，渐渐成为小区一景。这些老人们活动时通常是因地制宜。跳健身舞所需场地小，也不怎么需要辅导老师，只要有了录音机和录音带，接上电源，就能跳个痛快，所以很受中老年人欢迎。一些街道想老年人之所想，为跳健身舞的老人们开辟场地、提供设施。就这样，老年人这一堆儿，那一伙儿，纷纷跳起了健身舞。她们不仅锻炼了身体，相互之间还交流了感情，消除了孤独、寂寞感。z[+@?4, 百拇医药
健身舞多源于传统健身术、各种民间舞等，现在以秧歌舞受众最多。它以扭身、踏步为主要形式，富于阴柔美。也有部分中老年男性，感觉秧歌健身舞运动量小、速度慢，希望健身舞再增加一些适合男性锻炼的动作，以显示出男性的阳刚之美。他们有时就选用一些老年迪斯科的动作一试身手。老年迪斯科舞无固定章法，动作、步态随节奏而变化，甚至可以加上某些逗人的生活情趣动作。在优美轻快的音乐伴奏下，只要放松身体，弹、击、摆、转，随兴而为，就会越跳越开心、越跳越起劲。但老年人跳迪斯科应量力而行，掌握好运动量，还有跳舞前不可吃得过饱。z[+@?4, 百拇医药
不管选择何种健身舞，都要坚持和投入。刚开始的时候，有很多老人不会跳，看的多，跳的少。看的时间一长，加之会跳的老人鼓励一下，很多老人慢慢就跟着跳了起来。老年人学跳舞不易，但只要敢于动就好，先把动作分解一点点学，渐渐连贯，就不愁学不会。老人们早上学舞，白天或晚上练习，那样兴趣就会越来越大。不知不觉间，老人们一个个脸上渗出了汗水来，露出欣喜的笑容来。有一位老人说得好：“融入奔放激情的乐曲声中，就焕发出我心中沉睡多年的激情和青春活力了!”这些老年人跳动的激情，常常也点燃了许多不甘寂寞的年轻人，他们跟在这些老人后面一边学着舞步，一边有节奏地喊着：“一，二，恰!恰!恰!一，二，恰!恰!恰!”z[+@?4, 百拇医药
许阿姨原是机关干部，刚退休不久，她就跟老伴说要去学跳健身舞。老伴说：“你都这么一大把年纪了，还跳啥舞？”她却淡然一笑说：“现在咱有的是时间，跳跳舞，找回年轻的感觉，不是挺好的吗？”有一天，她早上去练舞，到上午9点才回来，老伴煮好的粥早就凉了。老伴唠叨了几句，许阿姨好像没听见，却像小孩子一样高兴地说自己找到了“舞感”。吃完饭，她不由分说硬逼着老伴一起去跳，嘴里轻声哼着舞曲，不厌其烦地给老伴讲解动作要领。慢慢地，老伴也被感染了，经常和许阿姨一起去公园跳健身舞。老伴后来对她说：“难怪你迷上跳健身舞，原来跳健身舞真的会使人身心健康，我都感觉自己年轻5岁了!”z[+@?4, 百拇医药
的确，户外健身舞比室内交谊舞更适合老年人，它奔放而有收敛，亲切而不偏激，带给老年人一种质朴健康、热情欢乐、积极向上的感觉。如果有更多的中老年人，能够抬腿就跳、群舞欢歌，我想，他们收获的将是一片片欢乐的海洋。每天在这片欢乐的海洋里漫游、吟唱，怎能不滋养中老年人乐观通达的精神内质!z[+@?4, 百拇医药
文/傅秀宏(傅秀宏 )
在一些花园小区，也有不少老人自发组织起来跳健身舞，渐渐成为小区一景。这些老人们活动时通常是因地制宜。跳健身舞所需场地小，也不怎么需要辅导老师，只要有了录音机和录音带，接上电源，就能跳个痛快，所以很受中老年人欢迎。一些街道想老年人之所想，为跳健身舞的老人们开辟场地、提供设施。就这样，老年人这一堆儿，那一伙儿，纷纷跳起了健身舞。她们不仅锻炼了身体，相互之间还交流了感情，消除了孤独、寂寞感。z[+@?4, 百拇医药
健身舞多源于传统健身术、各种民间舞等，现在以秧歌舞受众最多。它以扭身、踏步为主要形式，富于阴柔美。也有部分中老年男性，感觉秧歌健身舞运动量小、速度慢，希望健身舞再增加一些适合男性锻炼的动作，以显示出男性的阳刚之美。他们有时就选用一些老年迪斯科的动作一试身手。老年迪斯科舞无固定章法，动作、步态随节奏而变化，甚至可以加上某些逗人的生活情趣动作。在优美轻快的音乐伴奏下，只要放松身体，弹、击、摆、转，随兴而为，就会越跳越开心、越跳越起劲。但老年人跳迪斯科应量力而行，掌握好运动量，还有跳舞前不可吃得过饱。z[+@?4, 百拇医药
不管选择何种健身舞，都要坚持和投入。刚开始的时候，有很多老人不会跳，看的多，跳的少。看的时间一长，加之会跳的老人鼓励一下，很多老人慢慢就跟着跳了起来。老年人学跳舞不易，但只要敢于动就好，先把动作分解一点点学，渐渐连贯，就不愁学不会。老人们早上学舞，白天或晚上练习，那样兴趣就会越来越大。不知不觉间，老人们一个个脸上渗出了汗水来，露出欣喜的笑容来。有一位老人说得好：“融入奔放激情的乐曲声中，就焕发出我心中沉睡多年的激情和青春活力了!”这些老年人跳动的激情，常常也点燃了许多不甘寂寞的年轻人，他们跟在这些老人后面一边学着舞步，一边有节奏地喊着：“一，二，恰!恰!恰!一，二，恰!恰!恰!”z[+@?4, 百拇医药
许阿姨原是机关干部，刚退休不久，她就跟老伴说要去学跳健身舞。老伴说：“你都这么一大把年纪了，还跳啥舞？”她却淡然一笑说：“现在咱有的是时间，跳跳舞，找回年轻的感觉，不是挺好的吗？”有一天，她早上去练舞，到上午9点才回来，老伴煮好的粥早就凉了。老伴唠叨了几句，许阿姨好像没听见，却像小孩子一样高兴地说自己找到了“舞感”。吃完饭，她不由分说硬逼着老伴一起去跳，嘴里轻声哼着舞曲，不厌其烦地给老伴讲解动作要领。慢慢地，老伴也被感染了，经常和许阿姨一起去公园跳健身舞。老伴后来对她说：“难怪你迷上跳健身舞，原来跳健身舞真的会使人身心健康，我都感觉自己年轻5岁了!”z[+@?4, 百拇医药
的确，户外健身舞比室内交谊舞更适合老年人，它奔放而有收敛，亲切而不偏激，带给老年人一种质朴健康、热情欢乐、积极向上的感觉。如果有更多的中老年人，能够抬腿就跳、群舞欢歌，我想，他们收获的将是一片片欢乐的海洋。每天在这片欢乐的海洋里漫游、吟唱，怎能不滋养中老年人乐观通达的精神内质!z[+@?4, 百拇医药
文/傅秀宏(傅秀宏 )