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神经内科专家提醒球迷球要看身体也要注意
http://www.100md.com 2004年6月23日 京华时报
     熬夜进行时

    本报讯 日前欧锦赛吸引了不少球迷的目光,同时也打破了球迷们的正常生活规律。神经内科专家提醒球迷,球要看,身体健康也要注意。

    北京天坛医院副院长、著名神经内科专家王拥军教授指出,根据以往的经验,看球赛时因捶胸顿足、勃然大怒导致突发心脑血管病发者屡见不鲜。他提醒球迷,夏季正是脑血管病的高发期,睡眠不足再加上情绪过分激动、缺乏运动,以及过量饮酒、不合理饮食等因素,可以促成极其危险的高压力水平,诱发脑血管病。需要特别注意的是,切忌当裁判判决有争议、球员受伤或偏爱的球队输球时发怒。这一点对五十岁以上男子尤其重要,研究证实这一年龄段愤怒与心脏疾病及脑血管病的发生关系重大。

    王教授指出,看球期间应注意规律、健康的饮食,多进食水果及蔬菜,避免吃油腻的点心及高脂肪的食物等。在看球时可以进行一些简单的放松疗法,如呼吸松弛法:进行稳定的缓慢的深呼吸,连续 20次以上,每分钟频率 10-15次;想象松弛疗法:在不愉快的时候,主动想象使自己感到轻松的情景;自我暗示松弛疗法:在自己焦急恐惧时,用一些鼓励自己的语言,暗示自己镇静下来。, http://www.100md.com( 杨凤立 朱丽丽)