办公室白领伸展操(组图)_1.颈部运动(运动健身)

办公室白领伸展操(组图)

http://www.100md.com 2004年6月25日京华时报　

1.颈部运动., http://www.100md.com

(1)坐在椅子上，上体直立，收紧腹部，右手放在臀部下，左手扶住头部的右侧，从右向左拉伸头部，直到颈部肌肉拉紧，静止10-20秒。然后换手，向右拉伸，要求同上。一次即可。( 马春杰)