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高层住宅老人的心理调适
http://www.100md.com 2004年6月28日 《家庭医生报》 2004年第26期(总第959期 2004.06.28)
     如今,高层建筑越来越多了。高层建筑对人心身健康的影响不仅仅是儿童,老人也同样会因为社交活动过少而封闭自己,引起一系列的不良情绪与心理生理反应,如孤独、寂寞、日子难过,进而烦躁心慌、失眠、头晕等一系列的心身反应。所以,当你住进了高楼大厦时,要把你的“心”仍然留在开阔的平地上。

    首先要认识社交活动对健康的重要性,变被动交往为主动交往。表面上看,是由于高层住宅户型的封闭性与老人上下楼不方便,造成了老人的社交圈缩小,但实际上这只是个外因,真正的原因还是人们在交际观上的一个误区:等着别人来与自己交往。要想别人接纳你、喜欢你,就要学会主动与人交往,如见面笑一笑、问声好,别人有什么困难时主动帮帮别人,把友好的信息发给别人,别人也才会给你发出友好的信息。所以,搬进新居后,要尽快主动与邻居建立关系,结交新朋友。

    其次是多参加户外活动和集体活动。现在的住宅,都装修得富丽堂皇,主人不希望外人过多的打扰,外人也怕主人不高兴,不愿过多的串门,这也是高层住宅的人们交往过少的原因。因此,老人应该走出家门,邀朋结友多做室外活动,或到老年活动中心去,不仅增加了活动量,锻炼了身体,还可以结交更多的朋友。, http://www.100md.com(杨司佼)