健康金钥匙就在自己手中
据新华社报道，我国著名心血管病专家、北京安贞医院干部保健老年心理科主任洪昭光教授最近在贵州讲学时说，“健康匙钥”就在自己手里，关键在于每个人如何把握。
洪昭光说，现代医学研究表明，人生病尤其一些慢性病，往往是内因和外因共同作用造成的。内因主要是遗传基因，外因主要是环境因素。
洪昭光说，内因即先天带来的致病的可能性，随着近年生命科学的快速发展，越来越为人们所认识，但不少人因此又产生一种错觉，似乎人生什么病，出生时就已经被决定了。
这种看法其实是错误的。实际上，内因只是一种倾向，比如说父亲有高血压，母亲有高血压，其孩子就有45%的几率可能得高血压。如果父母亲中只有一个是高血压，生下来的孩子，就只有28%的几率可能得高血压；如果父母都正常，生出来的孩子得高血压的可能就只有3.5%。但是，这仅仅是一种可能，具体到某个人，得不得这种病，还受许多因素的影响。
洪昭光说，这主要是因为在导致发生这些慢性病的各种因素里面，内因起的作用仅占约20%，外因起的作用占80%。即不良的生活习惯，如暴饮暴食、长期心情压抑、缺乏运动等外部环境因素，通常才是致病的最主要原因。
洪昭光说，外因是可以控制的。控制了外因，虽然不能保证100%不生病，但健康的金钥匙、基本就掌握在了自己手里。而且，控制外因也不复杂，简单说就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食和适量运动是健康的基本保证，戒烟限酒和心理平衡是健康的重要补充。因为人尤其中老年人，随着年龄的增长，不仅抵抗力在下降，各种疾病也在增多，而生活、工作的烦恼，往往又会显得没完没了，因此戒烟限酒的同时，注意保持良好的心态尤其重要。
(刘文国), 百拇医药
洪昭光说，现代医学研究表明，人生病尤其一些慢性病，往往是内因和外因共同作用造成的。内因主要是遗传基因，外因主要是环境因素。
洪昭光说，内因即先天带来的致病的可能性，随着近年生命科学的快速发展，越来越为人们所认识，但不少人因此又产生一种错觉，似乎人生什么病，出生时就已经被决定了。
这种看法其实是错误的。实际上，内因只是一种倾向，比如说父亲有高血压，母亲有高血压，其孩子就有45%的几率可能得高血压。如果父母亲中只有一个是高血压，生下来的孩子，就只有28%的几率可能得高血压；如果父母都正常，生出来的孩子得高血压的可能就只有3.5%。但是，这仅仅是一种可能，具体到某个人，得不得这种病，还受许多因素的影响。
洪昭光说，这主要是因为在导致发生这些慢性病的各种因素里面，内因起的作用仅占约20%，外因起的作用占80%。即不良的生活习惯，如暴饮暴食、长期心情压抑、缺乏运动等外部环境因素，通常才是致病的最主要原因。
洪昭光说，外因是可以控制的。控制了外因，虽然不能保证100%不生病，但健康的金钥匙、基本就掌握在了自己手里。而且，控制外因也不复杂，简单说就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食和适量运动是健康的基本保证，戒烟限酒和心理平衡是健康的重要补充。因为人尤其中老年人，随着年龄的增长，不仅抵抗力在下降，各种疾病也在增多，而生活、工作的烦恼，往往又会显得没完没了，因此戒烟限酒的同时，注意保持良好的心态尤其重要。
(刘文国), 百拇医药