“自强”是健康支柱
对生活充满希望，持久地保持“自强”的人生态度，是老年人健康长寿的精神支柱。
首先要坚持活动。医学专家说：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”有的老年人虽然重视养生，也讲究养生的方法，可惜不能持之以恒，难免效果不佳。
其次要善于自制。心理学家认为，当一个人消极悲观情绪占主导地位时，大脑中枢首当其冲受到刺激，从而丧失正常的调节功能。由于“总开关”失灵，受其控制的五脏六腑的正常生理活动会受到干扰，于是疾病接踵而至。可见，老年养生注重“自制”至关重要。
第三是要不畏病魔。老，是自然规律；病，亦难避免。怕老，老得更快；忧病，病得更重。美国癌症协会曾公布过一项研究结果，约有10%的癌症会自然消退，而且一经自然消退，便很少复发。研究结果表明，人体免疫力的增强，是癌症自然消退的主要原因。信念坚定，意志坚强，便会通过神经活动，刺激体内激素分泌，促进免疫力的增强。有学者说，人的精神、意识是高级能量，它能领导细胞、改变细胞，细胞的改变使得一切都改变了。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《上海老年报》)
首先要坚持活动。医学专家说：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”有的老年人虽然重视养生，也讲究养生的方法，可惜不能持之以恒，难免效果不佳。
其次要善于自制。心理学家认为，当一个人消极悲观情绪占主导地位时，大脑中枢首当其冲受到刺激，从而丧失正常的调节功能。由于“总开关”失灵，受其控制的五脏六腑的正常生理活动会受到干扰，于是疾病接踵而至。可见，老年养生注重“自制”至关重要。
第三是要不畏病魔。老，是自然规律；病，亦难避免。怕老，老得更快；忧病，病得更重。美国癌症协会曾公布过一项研究结果，约有10%的癌症会自然消退，而且一经自然消退，便很少复发。研究结果表明，人体免疫力的增强，是癌症自然消退的主要原因。信念坚定，意志坚强，便会通过神经活动，刺激体内激素分泌，促进免疫力的增强。有学者说，人的精神、意识是高级能量，它能领导细胞、改变细胞，细胞的改变使得一切都改变了。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《上海老年报》)