两多两少预防尿路结石
陈志元
尿路结石与人们的饮食环境密切相关。日常生活中，合理卫生的饮食习惯，注意“两多两少”可有效地预防尿路结石。
两多是：多喝白开水和多吃含纤维素丰富的食物。许多专家推荐白开水是最好的饮料，一般情况下，一天喝2500毫升为好。如对白开水感到没有味道，可饮一些中性饮料，如茶水、矿泉水或稀释的鲜桔水。但不要多喝含糖丰富的汽水、可乐、咖啡这类可增加肾脏钙质的分泌的饮品。多吃含纤维的蔬菜和水果：如萝卜、卷心菜、厥菜、苹果、香蕉等，这些食物经食入后，通过代谢能使尿结石的发生几率大大降低。
两少是：少饮酒和少吃蛋白质食物。众所周知，酒属高热量食物，喝酒后酒精容易迅速由消化系统吸收，如果短时间内大量饮酒，在半小时到1小时内可吸收80%～90%，体内经代谢后成为乙酸由肾脏排泄，使尿液酸性化，极易产生尿结石。每天食入的鱼、肉、禽类、香肠等动物蛋白质食物的总量不得超过150克，尤其是少食含嘌呤丰富的食物，如鲭鱼、猪肝、海参、鹅肉、牛肉、鱼卵和豌豆、扁豆等，这些食物可增加钙和尿酸的分泌，使尿液PH值下降，从而增加尿路结石的发病率。, http://www.100md.com
尿路结石与人们的饮食环境密切相关。日常生活中，合理卫生的饮食习惯，注意“两多两少”可有效地预防尿路结石。
两多是：多喝白开水和多吃含纤维素丰富的食物。许多专家推荐白开水是最好的饮料，一般情况下，一天喝2500毫升为好。如对白开水感到没有味道，可饮一些中性饮料，如茶水、矿泉水或稀释的鲜桔水。但不要多喝含糖丰富的汽水、可乐、咖啡这类可增加肾脏钙质的分泌的饮品。多吃含纤维的蔬菜和水果：如萝卜、卷心菜、厥菜、苹果、香蕉等，这些食物经食入后，通过代谢能使尿结石的发生几率大大降低。
两少是：少饮酒和少吃蛋白质食物。众所周知，酒属高热量食物，喝酒后酒精容易迅速由消化系统吸收，如果短时间内大量饮酒，在半小时到1小时内可吸收80%～90%，体内经代谢后成为乙酸由肾脏排泄，使尿液酸性化，极易产生尿结石。每天食入的鱼、肉、禽类、香肠等动物蛋白质食物的总量不得超过150克，尤其是少食含嘌呤丰富的食物，如鲭鱼、猪肝、海参、鹅肉、牛肉、鱼卵和豌豆、扁豆等，这些食物可增加钙和尿酸的分泌，使尿液PH值下降，从而增加尿路结石的发病率。, http://www.100md.com