养生贵在一个“平”字
不知不觉中，已虚度花甲，行医(中医)也四十余年了。生活中，常有人让我介绍养生之道。其实，养生并无秘诀，重要的是一个“平”字。
“平”，首先要“心平”，俗语说“心平气和”，就是说只有心态平衡，心理健康，才能“气和”，“气和”的意思就是人的一切生理功能和畅协调，才有利于健康长寿。在一切的养生之道中，心理平衡是最重要的，只有心理平衡，心理健康，才能有利于人体各系统各种生理机能的健康，才能减少疾病，才能延缓衰老。所以说“心(心态)好，一切都好”，当然这里的“心”主要是指心理，不是心脏本身。当医生接触到许多重病在身的人，如患有肿瘤、中风、心肌梗塞的病人，如能保持心态平衡的就能舒缓延年；否则加重病情，甚至危及生命。要达到“平”，力争做到遇事不怒，遇事不惊……这就是“心平”。心理上达到一个“平”的境界，这当然是需要通过自我修养的，我认为这也是一切养生之道中最重要的一环。
除心理上“平”之外，当然还有饮食起居，劳动休闲等方面的养生。我认为也要掌握一个“平”字。当今患有高脂血症、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多，故而饮食养生的重点是饮食“平”衡，营养适可而止。在工作和休闲两者之间，都不能过度，要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。对老年人来说，尤其要重视切勿过逸。从体育活动来讲，也一定要动静结合，力求一个“平”字。老年人应开展一些如太极拳、步行等动静结合，“平”性的体育活动。同时在生活节奏上也应寻求“平”稳，作息有时，社交活动适量；老年人当然不能孤独一人生活，需要适当的社交活动，但也不能过度。, http://www.100md.com(夏翔)
“平”，首先要“心平”，俗语说“心平气和”，就是说只有心态平衡，心理健康，才能“气和”，“气和”的意思就是人的一切生理功能和畅协调，才有利于健康长寿。在一切的养生之道中，心理平衡是最重要的，只有心理平衡，心理健康，才能有利于人体各系统各种生理机能的健康，才能减少疾病，才能延缓衰老。所以说“心(心态)好，一切都好”，当然这里的“心”主要是指心理，不是心脏本身。当医生接触到许多重病在身的人，如患有肿瘤、中风、心肌梗塞的病人，如能保持心态平衡的就能舒缓延年；否则加重病情，甚至危及生命。要达到“平”，力争做到遇事不怒，遇事不惊……这就是“心平”。心理上达到一个“平”的境界，这当然是需要通过自我修养的，我认为这也是一切养生之道中最重要的一环。
除心理上“平”之外，当然还有饮食起居，劳动休闲等方面的养生。我认为也要掌握一个“平”字。当今患有高脂血症、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多，故而饮食养生的重点是饮食“平”衡，营养适可而止。在工作和休闲两者之间，都不能过度，要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。对老年人来说，尤其要重视切勿过逸。从体育活动来讲，也一定要动静结合，力求一个“平”字。老年人应开展一些如太极拳、步行等动静结合，“平”性的体育活动。同时在生活节奏上也应寻求“平”稳，作息有时，社交活动适量；老年人当然不能孤独一人生活，需要适当的社交活动，但也不能过度。, http://www.100md.com(夏翔)