摸高挥臂治疗肩周炎
去年下半年，我右肩得了肩周炎，疼痛难忍，对我的生活和工作造成了诸多不便。吃了不少药，但无效果。后来，一位懂中医的朋友建议我坚持每天摸高，治好了肩周炎。
我的具体做法是，每天上班时举手摸办公桌旁边的大文件柜的高处，每天摸三次，每次摸十下。刚开始摸高时，疼痛异常，但我忍住痛坚持摸高，并在手达到的高处作一记号，下次再摸时手必须摸到不低于记号处。起初，我只能摸到自己脸部的高度，大约过了半个多月，我就能摸到超过头顶二十多公分的高度了，而且疼痛的程度也明显减轻。我见有了效果，就将摸高的次数增加到每天四至五次、每次15至20下。同时，我又给自己加了个向后挥臂甩动的动作，即挥动右臂向后背甩动时尽量甩高并向左，和摸高同时进行，也是每天四至五次、每次15至20下。到晚上睡觉时，用衣物将右肩包住，以防冷风侵入。就这样，我坚持白天摸高挥臂，夜晚包住右肩入睡，不到两个月，肩周炎就好了。(个人经验，仅供参考), 百拇医药(孙建人)
我的具体做法是，每天上班时举手摸办公桌旁边的大文件柜的高处，每天摸三次，每次摸十下。刚开始摸高时，疼痛异常，但我忍住痛坚持摸高，并在手达到的高处作一记号，下次再摸时手必须摸到不低于记号处。起初，我只能摸到自己脸部的高度，大约过了半个多月，我就能摸到超过头顶二十多公分的高度了，而且疼痛的程度也明显减轻。我见有了效果，就将摸高的次数增加到每天四至五次、每次15至20下。同时，我又给自己加了个向后挥臂甩动的动作，即挥动右臂向后背甩动时尽量甩高并向左，和摸高同时进行，也是每天四至五次、每次15至20下。到晚上睡觉时，用衣物将右肩包住，以防冷风侵入。就这样，我坚持白天摸高挥臂，夜晚包住右肩入睡，不到两个月，肩周炎就好了。(个人经验，仅供参考), 百拇医药(孙建人)