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了解自己 把握规律
http://www.100md.com 2004年8月26日 《当代健康报》 2004.08.26
     此刻想想,真正开始重视身体并精神的健康该是近几年的事。

    43岁以前,自恃体质良好,工作很拼,夜间写作基本要到凌晨3点甚至5点才结束,夜餐也不重视,大多以剩饭打发,但那一刻食欲好得出奇,吃什么都香,从书房到厨房的距离,简直就是一段迫不及待的冲刺。现在回忆起来,仍觉得十分美好。

    然而,身体就像一部机器,只一味地使用和消耗,不注意维修保养,必定要出毛病。果然,43岁那一年,身体突然开始不适,也没有什么大毛病,就是整天头晕脑涨、四肢慵懒、胃肠也不舒服。做了个体检,所有指标都正常。如今知道了,那其实叫亚健康,只要好好休息调养一段时间就行了。可是,因为从未有过这种经历,那段时间就发毛了,开始过分地调整自己的生活习惯。晚上很早就上床,睡不睡得着都紧闭双眼。清晨一早就出门锻炼,不管难受与否,必得撑下来。由于吃中药,把从小就离不开的羊肉、大蒜、绿茶也戒了。这一来,整个身体都像发生了紊乱,愈发不得劲了。再一查体,嚯,血脂、血压都高了。这是怎么回事?我百思不得其解。后来,狠狠心,除了晚上不再写作、饮食特别重视、每天工作量适当掌握、坚持晚间散步以外,其他习惯全恢复:饿了就吃,困了就睡,心态平和。一年以后再查体——指标又都正常了。

    这之后,我意识到,人必须了解自己的特质,把握自己的规律,任何事情都不要过分。有一次我在报纸上看到:联合国卫生组织提示,男人在44岁这一年心理生理会发生变化,要正确对待。我一下就想到了自己,同时又想:的确如此,40多岁的人该是“不惑”的年纪了,若还对自身毫无悟觉,造物主当然就要给你点提示了。, http://www.100md.com