李鸿儒老先生养生“秘方”
李鸿儒老先生1900年1月生，山东宁阳白马镇白马庙村人，现定居于宁阳县伏山镇卫生院。祖上以务农为生，家境贫寒，以至小小年纪便外出讨饭。当时社会动乱，民不聊生，乞讨不得温饱，四处流浪，后被泗水县昌平山一道观收留，做了道士。在道观他吃苦耐劳、聪颖好学，几年后竟能舞文弄墨、读诗诵经。后又学了八段锦、太极拳等健身套路。
老人还俗后在泗水县做了私塾先生，后又辗转回到了宁阳，在董家药铺学徒。因他天资聪颖，勤学好问，注重积累，渐渐成了远近闻名的中医大夫，尤擅医妇科、儿科等疑难杂症，行医长达半个多世纪，直到98岁高龄还能为人诊病开方。老人根据长期从医积累下来的经验，经过潜心研究，搜集整理了《汤头歌》、《药物三字经》等书籍。这些书籍记述了用药常识，从寒、热、温、凉四个不同的角度详细介绍了三百多种药物的使用方法。老人把这些宝贵经验用毛笔正楷书写，装订成册，至今虽然纸张泛黄，但仍保存完好。
老人虽已逾百岁，但仍有10余颗牙齿，听觉很好，思维有条理，记忆力尚佳，至今仍能背诵“八段锦”口诀。提及70年前的往事，他如数家珍，侃侃而谈。谈到长寿，老人经常挂在嘴边的一句话便是：“运动、乐观、豁达方能长寿。”的确，老人一直热爱运动，常年坚持八段锦、太极拳以及舞剑等健身活动，且极具水准，步法招式沉稳老辣。直到现在，他仍每天6点准时起床进行锻炼。老人还擅长保健按摩，腿疼、腰疼之类的小毛病，一般靠自我按摩解除。生活饮食方面，老人基本上不食肉类，最多吃点鱼、虾，主要以素食为主，很能喝水，尤其是糖水。老人一辈子心胸开阔，脾气平和，不急不躁，对钱财看得极淡。老人36岁才成婚，老伴于1999年去世，享年83岁。儿子李同文也已经是年过花甲的老人了，现退休在家侍奉老人于左右。
(山东省第五次人口普查办公室供稿), 百拇医药
老人还俗后在泗水县做了私塾先生，后又辗转回到了宁阳，在董家药铺学徒。因他天资聪颖，勤学好问，注重积累，渐渐成了远近闻名的中医大夫，尤擅医妇科、儿科等疑难杂症，行医长达半个多世纪，直到98岁高龄还能为人诊病开方。老人根据长期从医积累下来的经验，经过潜心研究，搜集整理了《汤头歌》、《药物三字经》等书籍。这些书籍记述了用药常识，从寒、热、温、凉四个不同的角度详细介绍了三百多种药物的使用方法。老人把这些宝贵经验用毛笔正楷书写，装订成册，至今虽然纸张泛黄，但仍保存完好。
老人虽已逾百岁，但仍有10余颗牙齿，听觉很好，思维有条理，记忆力尚佳，至今仍能背诵“八段锦”口诀。提及70年前的往事，他如数家珍，侃侃而谈。谈到长寿，老人经常挂在嘴边的一句话便是：“运动、乐观、豁达方能长寿。”的确，老人一直热爱运动，常年坚持八段锦、太极拳以及舞剑等健身活动，且极具水准，步法招式沉稳老辣。直到现在，他仍每天6点准时起床进行锻炼。老人还擅长保健按摩，腿疼、腰疼之类的小毛病，一般靠自我按摩解除。生活饮食方面，老人基本上不食肉类，最多吃点鱼、虾，主要以素食为主，很能喝水，尤其是糖水。老人一辈子心胸开阔，脾气平和，不急不躁，对钱财看得极淡。老人36岁才成婚，老伴于1999年去世，享年83岁。儿子李同文也已经是年过花甲的老人了，现退休在家侍奉老人于左右。
(山东省第五次人口普查办公室供稿), 百拇医药