打盹也是养生方
本报讯 日前，神威药业有限公司中药制剂先进工艺单元集成及生产过程自动控制高技术产业化示范工程获得2004年河北省科学技术进步三等奖。4ti, http://www.100md.com
该项目是神威药业于2001年承担的国家级重点示范项目，于2003年11月通过国家发展和改革委员会验收。其采用多种先进技术，通过计算机集成控制，总体水平达到国际领先。4ti, http://www.100md.com
据神威药业的有关负责人介绍，该项目的成功实施使该公司中药提取和注射液的生产效率比过去成倍提高，促进了工业产值和经济效益的显著增长。4ti, http://www.100md.com
(马艳红)4ti, http://www.100md.com
我曾听过这样一件事：有一位老太太，自年轻时就爱打盹，哪怕是和别人坐在一起闲聊，只要静下心来就打盹。大家送她个外号叫“瞌睡虫”。可就是这位“瞌睡虫”，竟然活了110岁，一生没得过大病，连头疼感冒也很少得，到最后打着盹去世了，没有一点痛苦。听到这件事后，我翻阅了一些资料，还真找到了一些“打盹”养生的根据。4ti, http://www.100md.com
科学研究发现，人的大脑会分泌20多种类似吗啡的荷尔蒙物质，它们可使人产生愉快的感觉，能防止衰老，提高机体抗病能力。而睡觉可以促进这些物质的分泌。4ti, http://www.100md.com
上班时间打盹常被人视为偷懒的表现，但美国科学家近日研究发现，上班期间，当大脑超负荷运转时，睡上半小时至1小时，有助于保持脑力劳动的效率。如果一个繁忙的员工没有得到小睡的机会，其大脑中的信息就会“泛滥成灾”，使神经元“饱受煎熬”。适当睡一觉则能提高警觉度和生产率，还能改善情绪。这对于睡眠不足的员工尤其有用。国外一些大公司甚至在办公区内专门设有“打盹区”，以帮助员工在最短时间内恢复体力。4ti, http://www.100md.com
而且，医学家们研究证实，白天有打盹习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明打盹是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种特殊休息方式。我国古代的医学专家们曾总结出的“闭目养神也是药”，也是这个道理。4ti, http://www.100md.com
不过，需要注意的是，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，而发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的，因为坐着打盹时流入脑部的血液会减少。坐着打盹上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛。4ti, http://www.100md.com
文/韦辰 图/柳湘(韦辰 )
该项目是神威药业于2001年承担的国家级重点示范项目，于2003年11月通过国家发展和改革委员会验收。其采用多种先进技术，通过计算机集成控制，总体水平达到国际领先。4ti, http://www.100md.com
据神威药业的有关负责人介绍，该项目的成功实施使该公司中药提取和注射液的生产效率比过去成倍提高，促进了工业产值和经济效益的显著增长。4ti, http://www.100md.com
(马艳红)4ti, http://www.100md.com
我曾听过这样一件事：有一位老太太，自年轻时就爱打盹，哪怕是和别人坐在一起闲聊，只要静下心来就打盹。大家送她个外号叫“瞌睡虫”。可就是这位“瞌睡虫”，竟然活了110岁，一生没得过大病，连头疼感冒也很少得，到最后打着盹去世了，没有一点痛苦。听到这件事后，我翻阅了一些资料，还真找到了一些“打盹”养生的根据。4ti, http://www.100md.com
科学研究发现，人的大脑会分泌20多种类似吗啡的荷尔蒙物质，它们可使人产生愉快的感觉，能防止衰老，提高机体抗病能力。而睡觉可以促进这些物质的分泌。4ti, http://www.100md.com
上班时间打盹常被人视为偷懒的表现，但美国科学家近日研究发现，上班期间，当大脑超负荷运转时，睡上半小时至1小时，有助于保持脑力劳动的效率。如果一个繁忙的员工没有得到小睡的机会，其大脑中的信息就会“泛滥成灾”，使神经元“饱受煎熬”。适当睡一觉则能提高警觉度和生产率，还能改善情绪。这对于睡眠不足的员工尤其有用。国外一些大公司甚至在办公区内专门设有“打盹区”，以帮助员工在最短时间内恢复体力。4ti, http://www.100md.com
而且，医学家们研究证实，白天有打盹习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明打盹是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种特殊休息方式。我国古代的医学专家们曾总结出的“闭目养神也是药”，也是这个道理。4ti, http://www.100md.com
不过，需要注意的是，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，而发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的，因为坐着打盹时流入脑部的血液会减少。坐着打盹上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛。4ti, http://www.100md.com
文/韦辰 图/柳湘(韦辰 )