做一做耳朵体操
耳朵上的经脉与人体各个脏腑有着密切关联。中医认为耳为肾之窍，经常对耳朵进行按揉摩擦，不仅可以延缓听力减退，而且能强肾、醒脑。
捻揉耳轮：用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，达到耳朵发热为止。
引耳操：用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。
搅耳孔：用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次。
鸣天鼓：两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次。然后将手指放在枕部，用中指叩击枕部3～10次。
经常摆弄耳朵，对耳鸣、耳聋、头晕等有辅助治疗作用。只是要注意动作一定要轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。
(齐念慈), http://www.100md.com
捻揉耳轮：用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，达到耳朵发热为止。
引耳操：用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。
搅耳孔：用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次。
鸣天鼓：两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次。然后将手指放在枕部，用中指叩击枕部3～10次。
经常摆弄耳朵，对耳鸣、耳聋、头晕等有辅助治疗作用。只是要注意动作一定要轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。
(齐念慈), http://www.100md.com