自测血压8项注意
现今家中备有一台血压计，患者或者其家属正确掌握自测血压技术是十分重要的。它至少有以下几个优点：一、方便。二、当出现头晕、心慌等不适时，可随时观测血压。三、可避免出现见到医生，血压就增高的“白大褂高血压”。但是，自测血压必须首先要掌握测量血压的各个步骤要领，这样才能准确无误地得到真实的血压数据。为此，以下8项应该给予足够的重视。
一、受检者在测量血压之前，要避免精神紧张或做剧烈运动(特殊要求除外)。为了取得正确的血压值，测量以前应该静坐片刻，测量时手臂肌肉要放松，不要紧握拳头。
二、由于坐位和卧位测量到的血压值不同，为了统一标准，每次测量血压尽量采取同一姿势为宜，便于进行对比。
三、过冷的环境会导致肌肉收缩，影响测量结果，为此室内要保持适宜温度。
四、血压计要注意保管好，水银血压计水银不应外漏(仔细阅读说明书)，如为弹簧血压计，测量前指针应在“0”位。
五、两侧上臂的血压可有10毫米汞柱的差别，因此最好固定在一侧手臂测压(必要时可行两侧对比)。
六、受检者的衣袖要宽松，过紧的衣袖会影响测压结果。
七、袖带捆绑的位置，下缘应该在肘关节上2厘米，听诊器不可插入袖带内。
八、听诊法确定收缩压(高压)的方法是：将血压计袖带充气到听不到血管的搏动声，或摸不到血管搏动为止，然后缓慢放气，以第一次听到血管搏动声定为收缩压。舒张压(低压)的确定方法是：当听到收缩压后，放气速度可稍加快，这时血管搏动声会逐渐增强，由大声变为小声时，即定为舒张压。
另外，还必须指出的是，人的血压在一天之中，不是恒定不变的，早晨和夜间血压下降到低谷，至上午9～10时和下午4～5时，血压达到2个高峰。所以，不同时间测量血压的数值有所不同，这是生理现象。, http://www.100md.com(北大医院综合门诊部主任医师 余光明)
一、受检者在测量血压之前，要避免精神紧张或做剧烈运动(特殊要求除外)。为了取得正确的血压值，测量以前应该静坐片刻，测量时手臂肌肉要放松，不要紧握拳头。
二、由于坐位和卧位测量到的血压值不同，为了统一标准，每次测量血压尽量采取同一姿势为宜，便于进行对比。
三、过冷的环境会导致肌肉收缩，影响测量结果，为此室内要保持适宜温度。
四、血压计要注意保管好，水银血压计水银不应外漏(仔细阅读说明书)，如为弹簧血压计，测量前指针应在“0”位。
五、两侧上臂的血压可有10毫米汞柱的差别，因此最好固定在一侧手臂测压(必要时可行两侧对比)。
六、受检者的衣袖要宽松，过紧的衣袖会影响测压结果。
七、袖带捆绑的位置，下缘应该在肘关节上2厘米，听诊器不可插入袖带内。
八、听诊法确定收缩压(高压)的方法是：将血压计袖带充气到听不到血管的搏动声，或摸不到血管搏动为止，然后缓慢放气，以第一次听到血管搏动声定为收缩压。舒张压(低压)的确定方法是：当听到收缩压后，放气速度可稍加快，这时血管搏动声会逐渐增强，由大声变为小声时，即定为舒张压。
另外，还必须指出的是，人的血压在一天之中，不是恒定不变的，早晨和夜间血压下降到低谷，至上午9～10时和下午4～5时，血压达到2个高峰。所以，不同时间测量血压的数值有所不同，这是生理现象。, http://www.100md.com(北大医院综合门诊部主任医师 余光明)