秋天——当心情绪“着凉”
秋季是抑郁症的高发期，在临床上称为“秋季抑郁症”。造成秋冬季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
研究发现，人的大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少；反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。
常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生秋季抑郁症。秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。
为防止秋季情绪抑郁，在日常生活中，可以加强日照和光照，人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。人们在工作之余，应多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态。, 百拇医药(季建林)
研究发现，人的大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少；反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。
常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生秋季抑郁症。秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。
为防止秋季情绪抑郁，在日常生活中，可以加强日照和光照，人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。人们在工作之余，应多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态。, 百拇医药(季建林)