途中休息很重要
在爬山健身锻炼途中什么时候休息要因人而异，要按照各自的体力、节奏来爬，不要攀比、逞能。有人可以一气爬到山顶，有人则必须有一定的间歇。在极度疲劳的情况下，片刻的休整都能让人感到体力的恢复。在一步接一步拾级而上的过程中，倍感劳累之时，可以改变一下左右脚交替连续上台阶的方式，在右(左)脚向上下一个台阶之前，先在左(右)脚所在的台阶上停一下，再迈向下一个台阶。不要小看这片刻的停顿，就在这一瞬间内，肌肉得到了片刻的放松和恢复，使人感到了少许轻松。总之，途中要有适当的休息，当爬到山顶的时候，就不会有“力竭”的感觉。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《人民日报》)