预防动脉硬化的几种食物
生姜 含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和胆固醇的作用。
牛奶 含有一种因子，能降低血清胆固醇浓度；牛奶中还含有大量的钙质，也能起到减少胆固醇的吸收作用。
大豆 含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。对高胆固醇血脂病人，多食大豆及豆制品食物极有好处。
大蒜 含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
洋葱 含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂，防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。
海鱼 海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。
蜜桔 含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒的能力，加速胆固醇转化，降低血清中的胆固醇和血脂的含量。
山楂 含三苫类和黄酮类的成分，具有加强和调节心肌，增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇，心血管病人多食有益。
茶叶 含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可以防止体内胆固醇的升高。
茄子 含有较多的维生素P，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定的作用。
燕麦 含有B族维生素、卵磷脂等具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉粥样硬化。
甲鱼 有滋补养阴的作用和降低胆固醇的作用，能降低高脂饮食后的血胆固醇含量。
木耳 含有一种多糖物质，能降低血中胆固醇，亦有减肥和抗癌的作用。可长年煎服或烹汤佐膳。
红薯 可供给人体大量的胶原和粘多糖类，能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。, 百拇医药(周丽菊)
牛奶 含有一种因子，能降低血清胆固醇浓度；牛奶中还含有大量的钙质，也能起到减少胆固醇的吸收作用。
大豆 含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。对高胆固醇血脂病人，多食大豆及豆制品食物极有好处。
大蒜 含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
洋葱 含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂，防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。
海鱼 海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。
蜜桔 含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒的能力，加速胆固醇转化，降低血清中的胆固醇和血脂的含量。
山楂 含三苫类和黄酮类的成分，具有加强和调节心肌，增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇，心血管病人多食有益。
茶叶 含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可以防止体内胆固醇的升高。
茄子 含有较多的维生素P，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定的作用。
燕麦 含有B族维生素、卵磷脂等具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉粥样硬化。
甲鱼 有滋补养阴的作用和降低胆固醇的作用，能降低高脂饮食后的血胆固醇含量。
木耳 含有一种多糖物质，能降低血中胆固醇，亦有减肥和抗癌的作用。可长年煎服或烹汤佐膳。
红薯 可供给人体大量的胶原和粘多糖类，能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。, 百拇医药(周丽菊)