高跟鞋的健康极限：七厘米
解放军骨科研究所近日发布的一项研究报告称，女士穿着的高跟鞋高度最好在3厘米～5厘米，健康极限是7厘米，如果穿超过7厘米的高跟鞋则会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆不利。
这项研究报告显示，成年人的脚骨关节疾病起因有以下因素：5%是由于运动过度，11%来自走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，而64%是因为穿鞋不当。可见大部分脚骨关节疾病是因不合脚的鞋子引起的，其中不科学地穿着高跟鞋又占了相当大的比例。
据不完全统计，约每6人中有1人的脚有骨关节疼痛、趾外翻、趾囊炎等问题，而且70%的患者认为，双脚的骨关节疾病对健康损害不大，他们在足部疼痛时会用改变走路姿势或步调来应对。但恰恰因为走路姿势的变形会引起背痛、头痛及小腿痉挛等症状，从而形成一个恶性循环。一个正常人每天平均大约要走4000步路，行走时足部承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3～4倍，而且多半还是走在坚硬的路面上，这对一只脚上的26块骨头、33个关节和各种肌腱、肌肉都是一个考验。所以选好一双合脚的鞋子非常重要，千万不要为自己的脚穿上“刑具”。
(朱国荣), 百拇医药
这项研究报告显示，成年人的脚骨关节疾病起因有以下因素：5%是由于运动过度，11%来自走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，而64%是因为穿鞋不当。可见大部分脚骨关节疾病是因不合脚的鞋子引起的，其中不科学地穿着高跟鞋又占了相当大的比例。
据不完全统计，约每6人中有1人的脚有骨关节疼痛、趾外翻、趾囊炎等问题，而且70%的患者认为，双脚的骨关节疾病对健康损害不大，他们在足部疼痛时会用改变走路姿势或步调来应对。但恰恰因为走路姿势的变形会引起背痛、头痛及小腿痉挛等症状，从而形成一个恶性循环。一个正常人每天平均大约要走4000步路，行走时足部承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3～4倍，而且多半还是走在坚硬的路面上，这对一只脚上的26块骨头、33个关节和各种肌腱、肌肉都是一个考验。所以选好一双合脚的鞋子非常重要，千万不要为自己的脚穿上“刑具”。
(朱国荣), 百拇医药