倒走健身要谨慎
每天清晨，在锻炼大军中经常看到有些老年人在进行倒走锻炼。据说，这种健身方式能治疗腰背酸痛，减轻骨质疏松，强化股四头肌，稳定膝关节。近年来也有过这方面的经验介绍。不过，从生理学角度提醒一下，老年人进行倒走锻炼时应特别慎重。
首先，无论是倒退跑步还是倒退步行，机体所消耗的能量都明显高于向前跑步和向前步行，心率也明显增加，心血管的负担加重。对于年轻力壮的人可能不算什么问题，但对老年人说来，即使是没有心脏病，其心血管功能也是“打了折扣”的。面对增加的负担是否承受得了，值得慎重考虑。
其次，老年人反应比较迟钝，背后不长眼睛，后退运动很容易跌倒或被绊倒，导致外伤、骨折等意外。因此，老年人进行倒走锻炼，需要根据自己的身体情况谨慎对待。(王 展), 百拇医药
首先，无论是倒退跑步还是倒退步行，机体所消耗的能量都明显高于向前跑步和向前步行，心率也明显增加，心血管的负担加重。对于年轻力壮的人可能不算什么问题，但对老年人说来，即使是没有心脏病，其心血管功能也是“打了折扣”的。面对增加的负担是否承受得了，值得慎重考虑。
其次，老年人反应比较迟钝，背后不长眼睛，后退运动很容易跌倒或被绊倒，导致外伤、骨折等意外。因此，老年人进行倒走锻炼，需要根据自己的身体情况谨慎对待。(王 展), 百拇医药