心烦有话别憋着
当遇到不平事儿的时候，大多数人都有发泄的欲望，想找人倾诉一番。人们将烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的事情发泄出来，就会有一种如释重负的感觉。这种发泄和倾诉，是人们谋取心理平衡的一种需要。
倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾倒给对方。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，经常会碰到不如意的事儿，难免会产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积存在心中的烦恼忧郁就像一种巨大的能量，若不及时加以释放，就像定时炸弹一样，一旦触发即可酿成大祸，若及时加以发泄或倾诉，便可祛灾免病。
倾诉是一种释放不良情绪的行之有效的方法，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。倾诉并不是发泄恶劣情绪的惟一方式，写信、写日记，也能使不良情绪在字里行间中得到排解。到室外打球、跑步、爬山，呼吸新鲜空气，能使怒气随汗水一起流淌。嚎啕大哭，也可以使不良情绪得到缓解。到无人的旷野大声喊叫，或者引吭高歌，还可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲等娱乐节目，以求得心理平衡。
(赵化南), http://www.100md.com
倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾倒给对方。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，经常会碰到不如意的事儿，难免会产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积存在心中的烦恼忧郁就像一种巨大的能量，若不及时加以释放，就像定时炸弹一样，一旦触发即可酿成大祸，若及时加以发泄或倾诉，便可祛灾免病。
倾诉是一种释放不良情绪的行之有效的方法，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。倾诉并不是发泄恶劣情绪的惟一方式，写信、写日记，也能使不良情绪在字里行间中得到排解。到室外打球、跑步、爬山，呼吸新鲜空气，能使怒气随汗水一起流淌。嚎啕大哭，也可以使不良情绪得到缓解。到无人的旷野大声喊叫，或者引吭高歌，还可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲等娱乐节目，以求得心理平衡。
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