生活中的“最佳时间”
洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，进入甜美的梦乡。
散步时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥。如果过2小时再散步20分钟，减肥效果更好。
开窗时间：最佳的开窗时间是每天上午9～11时，下午2～4时。这两个时段气温高，且逆流现象已经消失，大气底部有害气体也逐渐散去。
吃水果时间：饭前一小时最为有益。若饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹胀、腹泻。
刷牙时间：最佳的刷牙时间应在每次进餐后3分钟。因为饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质腐蚀牙质。(杨 扬), http://www.100md.com
散步时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥。如果过2小时再散步20分钟，减肥效果更好。
开窗时间：最佳的开窗时间是每天上午9～11时，下午2～4时。这两个时段气温高，且逆流现象已经消失，大气底部有害气体也逐渐散去。
吃水果时间：饭前一小时最为有益。若饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹胀、腹泻。
刷牙时间：最佳的刷牙时间应在每次进餐后3分钟。因为饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质腐蚀牙质。(杨 扬), http://www.100md.com