呼吸到脐寿与天齐

http://www.100md.com 2004年10月21日 《健康时报》2004.10.21

     养生法中有“呼吸到脐，寿与天齐”之说。正常人的呼吸只能吸到胸部，一些研究显示，腹式呼吸对健康有利。其方法是，全身放松，调整呼吸，吸气时肚皮鼓出，呼气时肚皮放松。有意念注视着肚皮在手掌下一起一落。中年人午睡时练一练，效果更佳。(陈望阳/编绘)

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