祛病健身的需氧运动
这种需氧锻炼非常简单易学：每天早晨，找一块空气新鲜的好地方，两腿分开站立，先吐气，像吹箫一样，将气从口中缓慢吐出，吐完后，再用鼻子吸气，吸气时要用鼻子慢慢地吸入，气沉入腹部后，用双手前后摆动10次，然后再缓缓吐出废气，吸入新气，如此反复，每天做20分钟。值得注意的是：吸气时，用意念想象采撷天地宇宙之灵气，充实我心；吐气时用意念想象排出体内污浊邪气，以达到体内灵气充盈，神清气爽，疾患消失。
做需氧运动关键要善于正确呼吸，将充足的氧气吸入肺部进行气体交换。呼气的时间是吸气的两倍。用鼻吸气，用口吐气。利用隔肌的上下运动来扩大和缩小胸膛，并辅以肋间肌的运动，可以达到强身健体的作用。(个人心得，仅供参考), 百拇医药(乐群)
做需氧运动关键要善于正确呼吸，将充足的氧气吸入肺部进行气体交换。呼气的时间是吸气的两倍。用鼻吸气，用口吐气。利用隔肌的上下运动来扩大和缩小胸膛，并辅以肋间肌的运动，可以达到强身健体的作用。(个人心得，仅供参考), 百拇医药(乐群)