少吃盐相当于补钙
澳大利亚科学家对124名更年期妇女作了为期两年的研究，专家发现，每天摄取食盐超过3000毫克的妇女，她们的骨骼缩小了。美国华盛顿大学的研究也发现，妇女每天吃盐超过4800毫克后，她们的尿中含有的骨质分解后的成分比每天只吃盐1200毫克时增加了6%。
盐的主要成分是钠，身体缺钠会产生若干功能性问题。但高钠又会使妇女的骨质每年流失1%，高盐饮食造成的钙流失更严重，患有高血压的妇女比正常妇女骨质流失的速度快得多。人体的肾每天会将使用过的钠排出体外，但每排泄1000毫克的钠，也会同时耗损26毫克的钙，排出的钠越多，钙的消耗也越大。
鉴于食盐过多易加剧妇女的骨质流失，专家们建议，中年以上的妇女不仅要补钙，而且应限盐，每天食盐不宜超过1500毫克。, 百拇医药(王卓伟 摘自《人民日报海外版》)
盐的主要成分是钠，身体缺钠会产生若干功能性问题。但高钠又会使妇女的骨质每年流失1%，高盐饮食造成的钙流失更严重，患有高血压的妇女比正常妇女骨质流失的速度快得多。人体的肾每天会将使用过的钠排出体外，但每排泄1000毫克的钠，也会同时耗损26毫克的钙，排出的钠越多，钙的消耗也越大。
鉴于食盐过多易加剧妇女的骨质流失，专家们建议，中年以上的妇女不仅要补钙，而且应限盐，每天食盐不宜超过1500毫克。, 百拇医药(王卓伟 摘自《人民日报海外版》)