一夏无病三分虚 秋冬调理有八忌
俗话说“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季进补是十分必要的。但进补应注意以下八忌：-a]|4h{, 百拇医药
一忌无病乱补-a]|4h{, 百拇医药
无病乱补，既增加开支，又损害身体。如服用愀斡凸靠梢鹬卸尽3て?br>服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。-a]|4h{, 百拇医药
二忌虚实不分-a]|4h{, 百拇医药
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。-a]|4h{, 百拇医药
三忌多多益善-a]|4h{, 百拇医药
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。-a]|4h{, 百拇医药
四忌凡补必肉-a]|4h{, 百拇医药
动物性食物有较高的营养价值，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，食用过多对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等疾病的病因。其实，饮食清淡也是“补”，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。-a]|4h{, 百拇医药
五忌以药代食-a]|4h{, 百拇医药
药补不如食补，重药补轻食补是不科学的。殊不知许多食物也有很好的保健功用。如常吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；常吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、莲藕等也都是进补的佳品。-a]|4h{, 百拇医药
六忌重“进”轻“出”-a]|4h{, 百拇医药
现在有不少家庭餐餐大鱼大肉，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出。所以养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少毒素的滞留与吸收，提倡进补的同时，要重视排便的及时和通畅。-a]|4h{, 百拇医药
七忌恒“补”不变-a]|4h{, 百拇医药
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，甚至发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。老年人各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理。而且在不同的季节，人体对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。-a]|4h{, 百拇医药
八忌越贵越补-a]|4h{, 百拇医药
昂贵的补品如燕窝、鱼翅等固然有滋补功效，十分平常的甘薯和洋葱等食品，也有很高的食疗价值。所以应根据体质需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。-a]|4h{, 百拇医药
文/韦辰(韦辰 )
一忌无病乱补-a]|4h{, 百拇医药
无病乱补，既增加开支，又损害身体。如服用愀斡凸靠梢鹬卸尽3て?br>服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。-a]|4h{, 百拇医药
二忌虚实不分-a]|4h{, 百拇医药
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。-a]|4h{, 百拇医药
三忌多多益善-a]|4h{, 百拇医药
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。-a]|4h{, 百拇医药
四忌凡补必肉-a]|4h{, 百拇医药
动物性食物有较高的营养价值，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，食用过多对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等疾病的病因。其实，饮食清淡也是“补”，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。-a]|4h{, 百拇医药
五忌以药代食-a]|4h{, 百拇医药
药补不如食补，重药补轻食补是不科学的。殊不知许多食物也有很好的保健功用。如常吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；常吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、莲藕等也都是进补的佳品。-a]|4h{, 百拇医药
六忌重“进”轻“出”-a]|4h{, 百拇医药
现在有不少家庭餐餐大鱼大肉，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出。所以养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少毒素的滞留与吸收，提倡进补的同时，要重视排便的及时和通畅。-a]|4h{, 百拇医药
七忌恒“补”不变-a]|4h{, 百拇医药
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，甚至发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。老年人各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理。而且在不同的季节，人体对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。-a]|4h{, 百拇医药
八忌越贵越补-a]|4h{, 百拇医药
昂贵的补品如燕窝、鱼翅等固然有滋补功效，十分平常的甘薯和洋葱等食品，也有很高的食疗价值。所以应根据体质需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。-a]|4h{, 百拇医药
文/韦辰(韦辰 )