老人觉少可食疗
睡眠对老年人的健康来说是十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，70～80岁的老人每天应睡11～12小时，这些时间可分别安排在夜间和中午。
医学家认为，老人少寐多属虚症，应以食物清补为宜，现介绍几种食疗验方以供参考：
1.莲子(带莲心)30个，水煎，加盐少许，每天晚上睡前服，可以安神补气。也可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。
2.桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可益血安神。
3.葵花子30克，去壳嚼服，对安定情绪、防止衰老有好处。
4.金针菜30克，冷水浸发，与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳，有补肾养血、安眠之效。
5.枸杞子10克、猪脑一具，加水炖服，对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱有效。 (杨 扬), http://www.100md.com
医学家认为，老人少寐多属虚症，应以食物清补为宜，现介绍几种食疗验方以供参考：
1.莲子(带莲心)30个，水煎，加盐少许，每天晚上睡前服，可以安神补气。也可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。
2.桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可益血安神。
3.葵花子30克，去壳嚼服，对安定情绪、防止衰老有好处。
4.金针菜30克，冷水浸发，与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳，有补肾养血、安眠之效。
5.枸杞子10克、猪脑一具，加水炖服，对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱有效。 (杨 扬), http://www.100md.com