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两种健康(上)
http://www.100md.com 2004年12月2日 《当代健康报》 2004.12.02
     人最宝贵的是什么?是生命。生命最重要的是什么?是健康。所以,才有生命最宝贵,健康最重要之说。两院院士吴阶平就告诫人们:健康不是一切,但没有健康就没有一切。其实人生努力奋斗积累出的成果只是许多的“0”,而健康则是这些“0”前面的“1”,这个“1”如果能健康地站在许多“0”的前面,后面每个“0”都具有美好的意义。如果这个健康的“1”倒下了,后面再多的“0”都会失去意义。可见健康对人生幸福是何等的重要!那么要想写好这个“1”,就必须重视两方面的健康。虽然它们有主有次,但却是相互影响、相互联系、相辅相成的。

    先天健康与后天健康。一个人的健康,基本包括先天和后天两个方面。先天健康的体魄是爹妈给的,自己无法选择。而后天健康的身体却是自己可把握、能选择的。医学科学研究证明,在影响健康的诸多因素中,先天遗传只占15%,而后天却占60%。这就是说,能有个先天健康的体魄,这最理想,是求之不得的。但若不注意后天的锻炼和保健,只靠这点老本是远远不够的。先天身体虽然不够健壮,如能坚持后天锻炼、科学养生,仍然会有一个好身体,而且还会长寿的。生命在于科学运动、健康在于后天保养的奥秘就在这里。

    生理健康与心理健康。生理健康就是器官健康、功能健全,能抵抗一般的疾病。心理健康就是人与自然的和谐、人与人的和谐、人和自身的和谐。我国古人早有“体壮曰健,心怡曰康”的论述,把健康概念介定在身心两个方面。1948年世界卫生组织成立时,给健康下了这样的定义:“健康是一种体能上、精神上和社会上的完美无缺的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。”也把心理健康和生理健康同等看待。21世纪,则把“健、康、智、乐、美、德”六字组成了“大健康”概念。这是因为人的生理活动和心理活动是密不可分的,情绪与健康二者紧密相连,乐观开朗的精神状态是保持身体健康的一个重要因素。

    环境健康与生活方式健康。世界卫生组织上世纪50年代给健康的定义是:健康是生理——心理——社会——环境四者的和谐统一。强调了环境对健康的重要性。但在健康的关键因素中,环境因素只占17%左右,而生活方式就占60%左右(其中合理膳食占13%、心理平衡占30%、适量运动和戒烟限酒占17%),生活方式是指人们的衣食住行、爱好、嗜好、风俗习惯等方面的方式和行为。环境因素有些是个人不可控制的,而生活方式则是我们可以自己控制的。专家告诫,威胁人类健康和生命安全的主要疾病如心脑血管疾病及癌症等与不良生活方式密切相关。因为任何病痛,都不是突然从天上掉到我们身上的,而是自己长期的不良生活习惯所积累出来的。人们大多数死于自己培养起来的生活方式和行为,这不是自然灾害,是人为灾害。只有培养健康的生活方式,才能够争取到宝贵的健康。1992年国际心脏保健会议维多利亚宣言中提出了健康的四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理健康。我们应记住:健康的生活方式决定你的身心健康。, http://www.100md.com