如果你进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多；如果你常常表现为入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡，清晨还会过早醒来；如果有时彻夜难眠，伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，还时常对失眠感到焦虑和恐惧……那么你就是得了典型的失眠综合症。

    在看医生的同时，也可以试试饮食催眠法

    ■食醋催眠

    在长途旅行后，若劳累过度，难以安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡 ......